nervak

49 Сутринта набиране подхват 12х5СТ през...30_40 сек Вечерта клек 1х120.... нееещооо никва сила. Депрес...от 20х120...на…

48 Тяга 2х200 Кофи 3х70 Бицепс и трицепс по 1 упр с по 4 серии…

Както си и с двор....аз щях да посея поне две)))

47 Клек 2х1х147 Дейба. Много ме мачкат...що тей не знам. Хай бар хойбар мекица [youtube]https://youtube.com/shorts/YnLK3FvuUZw?feature=share[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/YnLK3FvuUZw?feature=share[/youtube]

[quote author="James Hinks" date="1646042609"]Да де, знам за какво мислиш :D Няма какво да го мислиш…

Аз за добитъка мисля. Мястото е ясно,то е.

Опиши малко или част от тренировките.

Къде е залата?

[quote author="Васил Стефанов" date="1646033840"] - Спрях програмата която бях започнал на скоро, защото се обадиха…

Някои чудесии от уикенда 215 [youtube]https://youtu.be/6PjEOU9iiVg[/youtube] 135 [youtube]https://youtu.be/syeMYCpqRE8[/youtube] Мислене))) [youtube]https://youtu.be/HAUL60ZhpuA[/youtube]

46 Клек 3х100 Лег 1х120 Тяга 2х1х150 Кофи 2 х60 Обръщане 3х80 Задно рамо 3…

45 Уж раздвижване...пък се олях Преден клек 3х90 Лег 2х120 Тяга 2х150 Кофи 2 х70…

Бахти и гигантите дето сте...аз заспивам като куче в колиба за 20 мин.

44 Тяга 3х2х175 Кофи 3х2х60 Задно рамо+фейспул 3 серии Повдигане на крака от успоредка 2…

43 Клек 3х135 Лег 2х110 Кофи 2х60 Повдигане на крака от успоредка 1 серия

Пробвай кофи и обръщане без почивка...с комфортни за теб тежести.... 4-5 сета от 5-6 повт...…

[quote author="Boby_" date="1645453722"]оже би повече при пудовките, където ме подсещат да държа китката права.[/quote] И…

42 Сутринта Набиране подхват 1,2,3,....10,....3,2,1 докато подреждах разни контейнерчета.

41 Тяга 1х200 Кофи 2х70 Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии

40 Благодаря Боби...идиотщина е страшна. Клек 1х147 Лег 1х120 Преден клек 1х110 Набиране 1х45 Кофи…