nervak
57 Тяга+ тяга трапбар до 2х3х130 Кофи до 1х80 Дърпане пред гърди 3 серии Раменна…
All aboutТочно сутринта си мислех да комбинирамещ тяга и трапбара, но с високи дръжки. Баси една…
Сила, когато станат 51+ годините10-12 пъти от 2 набирания тесен успореден хват 2 бицепс 2 набирания тесен успореден хват…
Сила, когато станат 51+ годините56 Клек 3х100,110,120 Лег на Смит машина 3х110,120,120 Две упражнения за гръб по 3 тежки…
С идея за >80 и <90Що правиш това кардио на лежанката,хубаво да раздразниш лактите ли?
5th decadeКак се представи вашия състезател?
Тренировки за здравеКорава тренировка и тежести!
Сила, когато станат 51+ годините55 Борческо въртене 3 серии Скрипец 3 серии Бицепс 3 серии Лег до 1х120 Някакъв…
Леко раздвижванеНе си наясно ... Преди време за да станеш...професор, първото и необходимо условие е да…
Леко раздвижванеСтига бе, шегувам се разбира се. Аз като чуя детоксикация и ми се обръщат червата.
Леко раздвижванеРазредил и намалил концентрацията на отрови с половин литър....
Дневник: Сила 2025[quote author="Гюлето" date="1740781887"][quote author="nervak" date="1740775773"]Говоря за жените преди това.[/quote] - 1-во място - 307 кг.…
Дневник: Сила 2025.
Дневник: Сила 2025Говоря за жените преди това.
Дневник: Сила 2025Я ми обяснете,тия прасунгери дръпнаха едва 256кг с тая мекица ли?
Сила, когато станат 51+ годините54 Клек 3х40,60,80,100 Лег 3х40, 60,80,100 Тяга 3х60,80,100 Обратен лег 3х50,70,90,110 Набиране 3х20,30,2х1х40 Кофи 3х20,40,60…
Дневник: Сила 2025[quote author="Димо" date="1740746107"][quote author="nervak" date="1740745831"]Тоя лост е конструиран да се гъне повече ...така се и…
Дневник: Сила 2025Тоя лост е конструиран да се гъне повече ...така се и вдига повече. С мек…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗадно рамо 3 серии Дърпане назад за гръб 3 серии Задно рамо 3 серии Гребане…
Сила, когато станат 51+ годините53 Преден клек 5х40,50,60,3х70,80,80 Лег 5х60,80,1х100,110,120 Трапбар високи дръжки 5х50,70,90,110 Кофи 5х20, 40, 50 Скрипец…