nervak
Мда....но може да стане много тегава)! Еле пък с пудовките...
Garbage in, garbage outОх,че хубаво....обръщане с кофи)))
Проект 15Просто прави всеки ден пояс...,а не 2 пъти в седмицата,щот все едно нищо не правиш.…
Сила, когато станат 51+ годините31 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег от Смит машина 2х5х60 2х5х80 Пуловер преса с тежест в…
С идея за >80 и <90Къде е тази зала?
С идея за >80 и <90Разбирам...
С идея за >80 и <90Пояс па няма...
С идея за >80 и <90Не е въпроса, колко ще изкараш,а колко е добре. Бих ти препоръчал два,три пъти по…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1738352910"]Нищо не се обезмисля, осигуряване на напрежение в коремните мускули си го има,…
Сила, когато станат 51+ годините30 Клек 2х3х100, 2х3х120 Лег 2х3х80, 2х3х100 Обръщане от земя 2х70,80,90,90 Кофи 5х20,40,60 Лег от…
С идея за >80 и <90Аре стига и ти се пудри)).
С идея за >80 и <90Точно за такова говоря,макар и да има още по чики вариант -от успоредката с опора.…
С идея за >80 и <90От дъжд на вятър 21 повдигане....при това знам,как ги правите(със засилка при свалене от долната…
С идея за >80 и <90Пояс кога?
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1738261481"]30.01.2025 - Ден 10 . На всичко имах около 10 кила аванс…
Здраво тяло, здрав духДоста са ти въглехидратите.
Сила, когато станат 51+ годините29 Тяга до коляно 2х2х180 Лег 2х100,2х110,1х115 Скрипец и бицепс по 3 серии Кофи 5х20,40,60,1х70,80…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Бах ,ги обръщаш...от вис,за нищо ги нямаш!!! На мен ми изглежда,че в момента,който ги обърнеш…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Няма ,как да не ти се е отразило напрежението по парцели,строежи,къщи ...обзавеждане и тн. Стреса…
Сила, когато станат 51+ годините28 Клек 3х150,2х167 Кофи 5х40,60,3х70 Толкоз По никое време на седмицата...на ресторант. Нямат край мъките…