nervak
Няма да разбереш за тягата и клека,но искам да ти кажа,че кофите с тежест -никак…
Уж, по-сериозноРазбира се,че ще лекуваш опашката.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1767049104"]Ако считаш че ти трябва. То си е според движенията в спорта, който…
Домашни тренировки за върхови резултати.Плитки са кофите.
Сила, когато станат 52+ годините263 Клек 3х100,100,130,2х150,3х145 Лег без опора 2х5х60, 3х80,1х100,2х112,3х100 Гребане на Смит машина 7х40,60,80,100 Обратен лег…
ЖелязотерапияИиииии втората е като добър ден)))!
Записки Dymag (уличен фитнес)Значи да направя 7-8 от твоите за експлозивност.
Записки Dymag (уличен фитнес)И викаш за седмица си загубил експлозивност ?!!! Лактобацилус няма връзка с влагалището и спорта…
Записки Dymag (уличен фитнес)С 4 -5 тренировки не може да си повлиял и на киселинността на влагалището даже...камо…
Сила, когато станат 52+ годинитеПонася,не понася...не ми е добре. 262 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Бицепс…
Сила, когато станат 52+ годинитеИзобщо няма да го спирам. Спях по лошо,едвам ставах в нормално за мен време,пропусках тренировки…
Сила, когато станат 52+ годинитеСамия факт,че 6 дена го правя...показва някакви сериозни отклонения. 261 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130,3х150,1х170,190,207,207.…
Уж, по-сериозноПримерно с поне 100кг...
Сила, когато станат 52+ годинитеПочивка,не можах да стигна до залата ...от поръчки)))
Old school strength trainingЕй така да се влошават всички .. с 350 тяга)))
Сила, когато станат 52+ годините260 Клек 5х20, 40, 60, 80 Лег 5х20, 40, 60, 80, 80 Обръщане от вис…
Old school strength trainingСериозни, сериозни кила!!! 3,1 СТ!!!
Сила, когато станат 52+ годините259 Клек 5х20,40,60,80,100,120 Лег широко 5х40,60,70,80,90 Гребане на Смит машина 7х60,5,7,9х90 Пек дек(се каЗвало) 4…
Едно началоКакво е коремна?
Записки Dymag (уличен фитнес)Много сложно това гребане... Аз мога и по-лесно да си контузя раменете...)))