nervak
Тяга 3х60,100,120,140, 5х3х160 Бицепс и трицепс редуване по 2 упражнение по 4 серии леко Гребане…
80/20[quote author="Dydo" date="1620405303"][strong]07.05.2021 г.[/strong] Лег-5х50, 2х3х60, 2х80, [strong]2х1х100, 0х110[/strong].......[/quote] Някви си твои вариации...
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 2х5х60,2х5х80,2х5х90, 3х100,5х100 Обръщане дясна, изхвърляне лява 1,2,3,4,5 х32 Гребане 3х5х35на ръка Планк с…
Сила, когато станат 52+ годинитеПудовка 32 изхвърляне от земя с лява и обръщане дясна по 10 бройки. Тяга 3х60,100,120,140,160…
Сила, когато станат 52+ годинитеСозополь...
Уж, по-сериозноПробвай Авторското на Шуменско).
Уж, по-сериозноВсе па да ви е виновна бирата...
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 5х60,2х3х80,3х100, 3х3х120,4х120 Преден клек 3х60,80,100,110. Хакен клек 2х5 Лег само с лява ръка 5х30,35,40…
Коронавирус в БългарияМесо не ядеш...на дискотеки не ходиш. Сериозни дефицити.
80/20[quote author="Dydo" date="1619890777"].....ако силата не се скапе до тогава ?[/quote] Ти пък...за 3-4 дена))) тва…
Коронавирус в БългарияЯ помисли първо, кой е в дискотеките? Ще ми говориш за мислене... А църквите на…
Коронавирус в БългарияГледам по телевизията тълпи натъпкани в онези опушени къщи с кръстове...основно без маски набутани един…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dymag" date="1619896126"]В Хасково за 20 лева можеш да си купиш всичко :)[/quote] Заблудил си…
80/20Дидо,всяка задача често има няколко решения. Аз просто предложих евентуално по - късо решение от…
Сила, когато станат 52+ годинитеОбръщане с 2 пудовки 4х16, 24 32 Изхвърляне с лява ръка 3х4х32. Преден клек 5х5х80…
80/20За 7-10 Мин си забравил ,кво правиш. До 100кг си пускай 1-2 Мин след 100…
80/20По 2-3 Мин към по-тежките повторения. И не е, с колко си се изморил,а преходите…
80/202х3х60,2х80,1х100,1х112,1х120.... и 120 щяха да са твои.
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 2х3х60,100,120,140,160, 2х2х180 Бицепс .. трицепс.. Гребане 2х5х40 на ръка. Преден клек 3х60,80,100. Пробвах лег…
коремно възлизане..:)Не си струва да се дискутира този тук...още повече и клипове с него да се…