nervak

Набиране усп.близък хват 3х5СТ Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140, 5х3х160 Долен Лег 5х20,30,40,50кг Набиране усп.близък хват 3х5СТ. Планк…

Предобрил си със солта.

Преден клек 2х5х60,2х5х80,2х5х100,6х100 Лег 5х20,5х30,5х40,5х50 Гребане дъмбел 5х45 Бицепс и трицепс по 2 упражнения по…

Mоно културизирането на сума ти и флора и фауна в глобален мащаб викаш....тая сума е…

Наздраве?! Апропо,какво лошо има в палмовото масло?

Яко бачкане, стартира нов проект(да се чете дупка за наливане на пари),рамото тамън почна леко…

С патки дошли да ми обясняват техните възгледи за хранене нямам време да се разправям…

[quote author="Boby_" date="1621085579"][quote author="nervak" date="1620980982"]Що да е хумор,нещата са съвсем гадни и сериозни-навсякъде ни ги…

Кво пък им е на солетите? Само си представям ,кво бих казал на някоя майка,дошла…

Какво да съобразяват?,че има вегани на площадката ли?

И как точно гониш малки деца,без да те изядат с парцалите?

Бе яденето лесно се спира...ама пиенето на бира,не виждам как може да стане .

Що да е хумор,нещата са съвсем гадни и сериозни-навсякъде ни ги навират тези отклонения...дейба и…

Плие 5х70,70,100 Тяга с гюлетата: 2х3х70+70,3х82+82,3х94+94, 1х97+97,2х97+97 Набързо с много ослушване, без особен зор и…

[quote author="Димо" date="1620887093"][quote author="Димо" date="1620885058"]Трябваше да напишат при вдигане на 160 кила тяга с котешки…

Тяга 3х60,100,120,140,160 3х3х170 Лег 5х20,25кг Дърпане с опора на гърдите 3х5 Лег с дъмбел 5х30,35,40…

И при наклони не е нещо съществено...от 260 на 320-40 при това ,ако индивида е…

[quote author="Svetoslav" date="1620802548"] Нервак, в допълнение на горното от Сашо, най увреждащото положение за кръста…

[quote author="Svetoslav" date="1620810334"]Долното изследване, публикувано в J Appl Biomech.[/quote] Аз цифри като 3000 Нютона и…

Оправдания....