nervak

Ловеч Преден клек 3х60,3х80,4х3х104,1х110,1х115, 1х120,1х125,5х100 Раменна подхват 5х40,5х50,3х5х55 Някви заигравки с пудовки...ама леко)) Преден клек…

Вчера вечерта от скука направих най-педалската тренировка до сега...едни сгъвания,разгъвания на кабели...мани....скукатата,кво ли не прави.…

Плие т5х70,5х100. Тяга с гюлетата 3х70+70,3х82+82,3х94+94,3х97+97 5х82+82 17мин цялото удоволствие.

Не вярвам да са по-малко от 40-42см прасците...колкото ръцете. Та...аре да не са толкова малки.

Днес трябваше да е тяга...ама е един час волейбол на пясък.Въвлякоха ме в еднин бас...в…

167 ги дърпаш с усилие ,а петицата на 160 то е направо лека?!

Разгъване и сгъване по 3 серии без почивка. През 30сек: Преден клек 5х60,5х80 Набиране 5,8,10…

Как се прави този арчър?

Нищо не разбрах от това видео.

Разгъване и сгъване по 3 серии Преден клек 2х3х64,3х84 3х3х104,5х84 Раменна подхват 5х40,5х50,2х5х55,5х45 Бицепс и…

Тяга с гюлетата във всяка минута: 10х3х70+70 Време 10мин.

Набиране на халки 3,5,10 Тяга 2х3х100,3х140,3х160 3х3х172,5х152 Раменна подхват 5х40,3х5х50,5х55 Бицепс и трицепс по 2…

[quote author="Brown Bomber" date="1629217585"]Когато се стигне дотам една компания да те задължава да поставиш нещо…

Разгъване и сгъване по 3 серии Преден клек 2х3х60,2х3х80 3х3х102,2х5х82 Раменна подхват 5х40,3х5х50,5х55 Бицепс и…

[quote author="Brown Bomber" date="1629122823"]Благодаря за честния отговор! Да чуем как са постъпи с децата си…

Плие 5х70,5х100 Тяга с гюлетата 10х2х70+70 през 10 сек.-не се задъхах особено...да не кажа никак.

Освен форма...а и завидни постижения. 2,5СТ тяга е далеч от възможностите на повечето мъже .

Преден клек 2х3х60,3х80 Набиране на халки 3,5,10 Тяга 3х80,3х120,3х140,3х160 3х3х172,5х152 Раменна подхват 5х40,3х5х50 Лег само…

1х10 набиране... Не си карфица...губерка си!!!

[quote author="Margi" date="1628915397"][quote author="nervak" date="1628886708"]Скачаш сутрин в 7,щот 3-4год. дете реве,че е гладно???? Кажи честно???[/quote]…