nervak

Месо не ядеш...на дискотеки не ходиш. Сериозни дефицити.

[quote author="Dydo" date="1619890777"].....ако силата не се скапе до тогава ?[/quote] Ти пък...за 3-4 дена))) тва…

Я помисли първо, кой е в дискотеките? Ще ми говориш за мислене... А църквите на…

Гледам по телевизията тълпи натъпкани в онези опушени къщи с кръстове...основно без маски набутани един…

[quote author="Dymag" date="1619896126"]В Хасково за 20 лева можеш да си купиш всичко :)[/quote] Заблудил си…

Дидо,всяка задача често има няколко решения. Аз просто предложих евентуално по - късо решение от…

Обръщане с 2 пудовки 4х16, 24 32 Изхвърляне с лява ръка 3х4х32. Преден клек 5х5х80…

За 7-10 Мин си забравил ,кво правиш. До 100кг си пускай 1-2 Мин след 100…

По 2-3 Мин към по-тежките повторения. И не е, с колко си се изморил,а преходите…

2х3х60,2х80,1х100,1х112,1х120.... и 120 щяха да са твои.

Тяга 2х3х60,100,120,140,160, 2х2х180 Бицепс .. трицепс.. Гребане 2х5х40 на ръка. Преден клек 3х60,80,100. Пробвах лег…

Не си струва да се дискутира този тук...още повече и клипове с него да се…

[quote author="Dymag" date="1619718446"]Карането на колело е чудо при хронични проблеми с кръста. [/quote] Не си…

[quote author="Svetoslav" date="1619721054"]Той човека надали е имал и намерение да прави второ коремно :) Все…

Клек 5х60,2х3х80,3х100,3х3х120. 4 упр по 4 серии бицепс,редувани с 4 упр с по 4 серии…

Бах тва рамо....днес ,нещо скръстих ръце пред гърди и ме преряза свирепо. Малко бачкане,много месо…

Викаш 150 лег е детски...и 50кг на набиране , бабешки???

[quote author="Иван Благов" date="1619551944"] Не би трябвало да те заболи кръста от мост, стига да…

Аз предпочитам да правя 200 кгбтяга за бройки.

Коремно може и да се напънеш да направиш и да го направиш...а 200.. Ц.