nervak
[quote author="Гюлето" date="1622809576"] Като стигнете до " златните " , обадете се да се вкючим…
Стронг енд бетон!Бахти и смазващата тренировка!!!!
Сила, когато станат 52+ годинитеОбръщане от вис с мах 2х5х24,32,40 на ръка...да пробвам белата другарка.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="charlie brown" date="1622662475"]Много е добра тази дебелана, от jk ли я набара? Моите 32-ки…
Body & mind log: living in a magical realityОт полиазите най-голяма производствено значение имат амилазите...тоест ензимите катализиращи хидролизата на нишестетата.Конкретно α-амилазата е ензим…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1622651491"][quote author="nervak" date="1622647757"] Правя кофи с "тежест"???-не съм ли нагъл)))).[/quote] Това докога -…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране надхват 5,5,10СТ Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140 7х2х160,3х160, 3х6х140 Упражнения на гладиатор като за кофи Кофи 3СТ,3Х5кг,3Х10кг…
80/20Картофите се пържат поне две пъти,на три стават още по добри. Просто на определен етап(леко…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1622549544"] Тук мой приятел чака половин година за направление за ЯМР и поне…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 2х5х60,2х5х80,3х100, 7х2х120,3х120,3х6х100. Малко раздвижване на рамото и 5,3,3СТ кофи Бицепс и трицепс по 2…
80/20Обръщане двойки през 10 сек с подходяща тежест е глад за въздух ,колкото тягата.
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1622024510"] Обикалях половин ден за тенджери, накрая се оказа, че съм подминала…
80/20Жив и здрав! Много хубави емоции,големи бицаги,нови китари и хубави питиета!
ЖелязотерапияВикаш техника...с 200! Евала!
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 3х5х60,3х5х80 Натоварване със скрипеца на едната ръка като за кофи... След това кофи…
Част втора ...[quote author="Петко К" date="1622109427"]Зависи от какво са. Има храни, с които ще е невъзможно да…
Сила, когато станат 52+ годинитеПлие 5х30,70,100 Тяга с гюлетата 2х70+70 10х70+70 Малко леко да се раздвижа,че глутеусите са мааалко…
Записки Dymag (уличен фитнес)Абе човек...какво си пушил последно???)))
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране надхват 5,5,10СТ Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140 6х3х160 Лег 3х20,30,40,50,60,60 Трицепс 3 упр с по 3 серии…
Коронавирус в България[quote author="Brown Bomber" date="1622022557"][quote author="nervak" date="1622022456"][quote author="Brown Bomber" date="1622022296"]Нежеланието ми да съм сред първите (опитни…