nervak
Дано да си прав за джендърията...ама надали.
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х2х126 Обръщане 3х60,60,80,90,1х100 Кофи 4х20,40,60 Корем планк с ръка на корема и 20кг...с редуване…
Сила, когато станат 52+ годинитеВместо обяд: Плие 2х5х70, Тяга с гюлета 3,5х70+70 7х2х82+82 през 10 сек. за 2,30мин
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1617619298"] ??♀️ За долния етаж ще обсъдим варианта, който даде по-горе, но…
ॐ Дзен на интервали ॐДелукс,боролекс,леко,декоратор...все са кофти и тънки. Колкото и да ти е странно дисповит е пъти по-добър…
ॐ Дзен на интервали ॐНали си на гипсокартон?? Кви са тия филми с разни скъпи груднове?Че и две ръце?Кой…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 3,5х100 Клек 3х60,80,100, 2х1х120,2х120 Кофи 5х20,40,40 Обръщане 3х70,80 Корем 4 серии по успоредка и…
Life Is for Living !Ориентирите са да три: -асХвалти -комунали -пидерали Избирайте.
Изкуството на дисциплинатаПълен разкош...
Body & mind log: living in a magical realityДецата са яко подли.
Сила, когато станат 52+ годинитеЯсно е това...ама като цялата им платформа е геьоичерноподатлива....пак не е опция. Тая година ни…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 3х110,3х120,2х125,3х110 ПРеден клек 2х3 от 60,65,70,75,80,85,90 Корем 6 раззини серии от повдигане на крака…
Едно ново начало!Това с "токсините" са пълни глупости. Кога и как се интоксикира и с какво? Дефинирай…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 1х122,1х126,1х128,1х130 Тяга до 1х160 Висока тяга до 1х160 Клек 3х80 Повдигне на крака от…
Фермер си търси же-леза[quote author="Muddy Waters" date="1617373942"] Сутринта помагах да внесем 120квадрата гипсов картон, профили, лайсни, латекс, лепило…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Мастър шеф вече е пълна драйфня,тая ферма е пълна хуйня. Един нормален мъж ще издуха…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 0х136,1х126,2х123,3х115 Преден клек 3х60,2х3х80,5х100,2х110,1х115 Планк с 20кг 1мин с ръка на корема като редувах…
Сила, когато станат 52+ годинитеПлие 2х5х70 Тяга с гюлета 5х70+70,2х10х70+70.
Затягане на коланаАз пък процедирам така,като се олея пропускам хранене...може и две,зависи от освинването. Същото не важи…
Записки[quote author="Boby_" date="1617195419"][quote author="nervak" date="1617194892"][quote author="Svetoslav" date="1617194473"]Аз пак мога да ти кажа, че ако нямаш…