nervak
Последния списък при нас,от 63ма...само 8 души...останалите ,кви ли обяснения не чух. Ся разни кондоми…
Нещо като дневникИнтересен подход...при болки в кръста да правиш набирания и колелце?!
Коронавирус в България[quote author="Joyplovdiv" date="1613648374"]А някой знае ли какво става ако се ваксинират да кажем в най-оптимистичния…
Записки[quote author="Svetoslav" date="1613641349"]Боби, аз с моя гръбнак изобщо не бих предлагал упражнения, които да го…
Сила, когато станат 52+ годинитеБорческо въртене с един дъмбел 5х13,16,20 Раменна преса с един дъмбел 5х20,23,26 Напади по 5…
ЗапискиНямам няква здрава основа...кубинки,стари туристически обувки.Ще си направя, обувки за висене...не е нещо сложно.
Вицове, книги.....Тази е за музика....[quote author="Dymag" date="1613588045"] А, бе, всичко се променя. Еволюция][/quote] Еволюция друг път...ПОЛЮЦИЯ.
80/20Викаш...от овкусителите ти става лошо? [quote author="Dydo" date="1613583715"] Що да не ги направиш. [/quote] Щот…
80/20[quote author="Dydo" date="1613563922"]. Всякак мога, просто аз така ги правя.[/quote] Аз 40 няма да мога...
ЗапискиБаси и скъпотията.
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 5х60,65,70,75,80,85,90,3х95,1х98,1х103 Раменна преса 3х40,45,50 10х1х55 през 10 сек...мекатамекица... 30мин... ПРедния клек ,колкото и…
80/20[quote author="Иван" date="1613513506"]Все така тъпо упражнение, както и да го наричат.[/quote] Не само тъпо,ми и…
Сила, когато станат 52+ годинитеОбръщане, изхвърляне с 32,кофи,малко бицепс. Изхвърляне с мах 3х1х32+32 +кофи 10СТ Изхвърляне с мах 4х1х32+32…
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1613412828"]За Кремиковци ясно, чакай хвоатохранилище да прочета какво е.[/quote] Най-грубо казано... прахоляк,като…
Коронавирус в БългарияПичкаимлелина...ваксини пристигат бол,а ваксинирани за вчера 68!???Баси подигравката.
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1613406898"]Щом стана интересно на хора, кажете дали знаете нещо за Челопечене? Каквото…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 5х40,40,50,60,70,80,90,100 Военна 5х40,4х50...мек... Душ,амино,протеин... Леко е навирен гребена.
ॐ Дзен на интервали ॐОт Берьозка само един вид черен хляб,пелмени(то и те от Германия...ма по добре),сливки (което си…
Мисията (не)възможна // 21,1За мен е абсолютно достатъчно...ако ще да въртиш по едно движение на ден...или през ден.
ॐ Дзен на интервали ॐПържолите не...ама делението сладкарска,готварска си е ))).