nervak

Тяга 2х3х60,100,120,140,160, 2х2х180 Бицепс .. трицепс.. Гребане 2х5х40 на ръка. Преден клек 3х60,80,100. Пробвах лег…

Не си струва да се дискутира този тук...още повече и клипове с него да се…

[quote author="Dymag" date="1619718446"]Карането на колело е чудо при хронични проблеми с кръста. [/quote] Не си…

[quote author="Svetoslav" date="1619721054"]Той човека надали е имал и намерение да прави второ коремно :) Все…

Клек 5х60,2х3х80,3х100,3х3х120. 4 упр по 4 серии бицепс,редувани с 4 упр с по 4 серии…

Бах тва рамо....днес ,нещо скръстих ръце пред гърди и ме преряза свирепо. Малко бачкане,много месо…

Викаш 150 лег е детски...и 50кг на набиране , бабешки???

[quote author="Иван Благов" date="1619551944"] Не би трябвало да те заболи кръста от мост, стига да…

Аз предпочитам да правя 200 кгбтяга за бройки.

Коремно може и да се напънеш да направиш и да го направиш...а 200.. Ц.

Трибойски хват?!

Якото копане днес...рамото не минава. Върховете на пръстите в малки пришки от вчерашното дрънкане на…

2ка двигател бензин 2010, 150 коне,Мазда5 в града не падам под 12-13/100 а извънградско 10/100...…

[quote author="Margi" date="1619325272"][quote author="nervak" date="1619294165"]Ползваш захар ли?[/quote] Да, тръстикова.[/quote] Се тая...цвекло или тръстика.

Упражненията за днес:

[quote author="Boby_" date="1619341594"][quote author="Brown Bomber" date="1619300379"]Като видя кола за 200 000лв да паркира пред платения…

За мен силовото е индикат,че можеш нещо на лостовете .. ..нещо като поне 200 тяга,ако…

До сега ,не съм се скатавал да кажа на някой да си оправи лежанката или…

Ползваш захар ли?

Клек 2х5х40,50,60,70,80,90,2х10х100. 4 упр по 2 серии бицепс,редувани с 4 упр с по 2 серии…