nervak
То все при момченцата е по-трудно....и така до 40г.възраст.
Сила, когато станат 52+ годинитеАйде честито...скоро и по нашите кина... Дейба и толерастията гадна. [url=https://dnes.dir.bg/na-fokus/kaliforniya-zadalzhi-sas-zakon-korporatsiite-da-vzemat-v-upravlenieto-si-geyove-i-tsvetnokozhi]https://dnes.dir.bg/na-fokus/kaliforniya-zadalzhi-sas-zakon-korporatsiite-da-vzemat-v-upravlenieto-si-geyove-i-tsvetnokozhi[/url]
ПътятАз една 32 бях взел от Дони...с голяма дръжка...и не ми пречеше при движенията. И…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,2х90,2х112,2х123,1х123,3х115 Преден клек с обръщане от земя 2х5х60,2х5х80 Обръщане от земя 3х80 и 5х2х80…
Стронг енд бетон!Ся... тиха ферментация няма. Е,в хоремага има. Има Аф и евентуално ЯМКф.
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1602326953"] има десет дни вече, волтарен орално и мазане.[/quote] Аматьор....10 дни. Ма…
Чики-Рики схематизиранеДва размера бяха гюлетата тогава...и юноши тласкаха с женско.4кг..това с чертата беше за малките пясъчни…
Чики-Рики схематизиранеКакво гюле в училище? Ся ще кажеш ,че и диск си хвърлял по физическо?
YGGDRASILОт кога те боли? И с какво го компрометира?
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,2х85,2х105 1х117,3х1х128. Преден клек 5х60,5х3х80 Набиране 3х20,3х30,2х40 Кофи 3х20,3х40,3х60,1х80 Обръщане 3х60,3х80,2х95,2х1х102 Пуловър преса под…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1602243919"] Ся тия единици за сила ли са, за издръжливост ли са,…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга с гюлетата 20х1х70+70 през 5сек. Даже не се задъхах. Другата седмица ще ги пробвам…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602227025"][quote author="nervak" date="1602226608"]За мен издръжливост е примерно поне 50повт. в серия на 45-55%…
Чики-Рики схематизиранеЗа мен издръжливост е примерно поне 50повт. в серия на 45-55% то макса на движение.
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107 Преден клек 10х3х50 през 5-7сек.
Сила, когато станат 52+ годините70 не ги отлепям...Реално около 45-55% от лега ми е раменната.
Дневникът на V :]Честит Рожден Ден! Да сте живи и здрави! Ти все така позитивна и щастлива!
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1602086418"]Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.[/quote] Звучи ми далеч по-лесно…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х125 Преден клек 2х5х60,3х80,3х100,4х100,5х100 Кофи 3х20,4х40,3х60,[strong]2х80[/strong]. Пулолвър преса под наклон 5х15,5х30 Планк 40кг 1мин.
Сила, когато станат 52+ годинитеПлие от поставки 10х5х85 през 30 сек.