nervak
Това с ръката и трицепса не се брои ,че не тренираш. И аз да се…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1599939754"]Залагам на борческото вътре, като виновник за МТ ?[/quote] От това лекото ли??аз…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗащо ще имам свирепата МТ на трапеца от набиране и кофи?! Днес 10-12 квадрата замазка...която…
Shut up and Train!Дени...аз насоки за правилно изпълнение не бива да давам...За това ще ти кажа,че ми се…
Обратно в първи клас...[quote author="Mara Croft" date="1599843768"]Бързо възстановяване ти желая! Добре, че все пак си отишъл в Пирогов,…
Сила, когато станат 52+ годините10 пъти по: набиране подхват 3х20+кофи 3х50 ...общо за 17мин Борческо въртене 5х10,15,20на ръка. Преден…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,2х80,2х90,1х100,2х1х110 Кофи 10х20,30,40,50.
Понеделник- гърди, вторник- рамоА кога с 40+40))
Пастьоризиран яйчен белтъкВкуса не е определящ за качеството на яйцето.
Пастьоризиран яйчен белтъкКак пък надушихте антибиотици в яйцата...кат вземете да се превземата с баба ви яйцата...а на…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dydo" date="1599643332"][quote author="nervak" date="1599642851"]Пак много нежно,[/quote] Както се казва в рекламата: "Осмели се да…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак много нежно,но от 10см поставка на краката: Плие 7х10х70кг
Сила, когато станат 52+ годинитеПРодължаваме с балета: Лег 3х60,70,80,90,90,90. По няколко леки с 32ката обръщания и изхвърляния от земя....може…
Сила, когато станат 52+ годинитеТолкова нежност в движението, шсъ разплача: Плие 6х5х70 и 2х10х70.
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1599492935"][quote author="charlie brown" date="1599488799"]Не е ли рано още за пастърмата?[/quote] Гледам, че…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 3х60,2х75,2х85,1х95,3х1х105.
Сила, когато станат 52+ годинитеОще по темата с колторисЪ: Лег 3х60,60,80,90,100,100.
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 2х3х60,2х80,2х100,2х2х107,3х100 Кофи 5х20,40,60,4х70,1х80 Колторис.
32червено[quote author="Boby_" date="1599207399"] [quote author="nervak" date="1599159131"]Аз на интервалите винаги тръгвам с по -слабата ръка....точно за…
Много ли е, малко ли е?Виктория тренира цяло тяло 7пъти седмично при това не разцъква....Рег Пак шмак шмит...па не знам....Даже…