nervak
[quote author="Бай Ганьо" date="1591700150"] Виж как тренират тежко атлетите....преди изхвърляне и изтласкване правят съставните части…
Новият стар фитнес ентусиаст[quote author="Асен Стоймирски" date="1591686043"] колкото и да са добри базовите упражнения си трябва и изолиращи…
YGGDRASILБаси и невероятната върволица от събития...като от филма "Петък 13". Дано застраховки и тн покрият…
Новият стар фитнес ентусиастСамо плюсове от базовите.
Кои фитнес Youtube канали гледате/ от къде черпите информация.[quote author="Бай Ганьо" date="1591636145"]..виж Блуд, споделеното видео....този човек никога не е правил едноповтор на тяга,…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 5х70,80,90,100 Кофи 5х20,40 4х60 Десетина минути .
Сила, когато станат 52+ годинитеГорила изхвърляне 5х12+12 Високо изтегляне с "пудовка" 10х2 на ръка през 10 сек Сашо там…
Uncle at the gymТурИ едно 60кила на предния и направи 2-4 повторения в серия и снимай.. така с…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 12х1х80 през 10 сек. Лег 10х1х100 през 10сек. Набиране усп хват 6х1х30кг Обръщане…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагрявката е 3х3х30 клек и 4х60 лег...какво повече?...то като цяло тежестите в "тренировката"са за загрявка.…
Сила, когато станат 52+ годинитеХасково: Преден клек 3х3х30,2х3х60,70,80 Лег 4х60,80,90,100 Изхвърляне дъмбел от земя 3х20,27,30, 10х1х35 през 10сек. 18мин…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 9х1х117 през 10 сек Кофи 10х1х50 през 10 сек Раменна с обръщане 10х1х56 през…
Виц на деня :)Песимиста отдавна не е правил секс...,а оптимиста е правил,ама отдавна.
Uncle at the gym[quote author="Мартин" date="1591296777"][quote author="Бай Ганьо" date="1591296544"][quote author="Мартин" date="1591296343"][quote author="Бай Ганьо" date="1591295793"][quote author="Deyanchik" date="1591294449"]Ами гледам, че…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта: лег 2х5х50,3х5х80,2х5х90 Клек с дъмбели 3х20+20,3х25+25,3Х27+27 за 15мин и къш. Освещаване на нов апартамент…
Сила, когато станат 52+ годинитеИзхвърляне от вис с 30кг "пудовка" 4х5 на ръка, Изхвърляне от земя 10х1 на ръка…
Uncle at the gymПознавам чудесно този "феномен"...аз съм така с раменната преса. -при 145лег ,пресата преко сили 65.…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1591205064"] Напоследък в главата ми проблясва страх дали ще успеем с две деца.…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 15х2х60 през 10 сек Лег 10х2х80 през 10 сек Набиране усп.хват 7х2х10кг Обръщане…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта: Обръщане от вис с "пудовката" по 5 на ръка Обръщане от земя 4х5 Клек…