nervak
8 Тяга от дефицит 2х3х160 Кофи 5х20,3х5х40кг Бицепс 3 серии Трицепс 3 серии Пуловер преса…
Сила, когато станат 51+ годините7 Клек 3х150,2х2х160 Обратен лег 1х120,1х130 Лег 2х110,1х120 Задно рамо кабели и бицепс по 3…
Becoming a MEAT FRIDGEА набирания провокират ли ти рамото ?
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не е сериозно...
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ми....просто не си схванал функционалността на пудовките.
Сила, когато станат 51+ годините6 Тяга 2х190,1х210,1х220,1х220 Бедрено сгъване 3 серии Обратен лег 3х110 Лег 3х100 Бицепс 2 серии…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Странно очаквах ,че няма да ги обърнеш...а не, че няма да ги станеш.
Уж, по-сериозноЕйййй,не можеш да се изакаш....вчера двеста,днес Толкова.... Като видя пораженческитен ти съждения и откачам.
Уж, по-сериозноНе бе Дони,аз лично изобщо не схващам тренировките му...то е тичане,тяга...един път повече,един път по…
Сила, когато станат 51+ годините5 Клек 2х155,1х170,2х1х180 Обратен лег 2х2х120 Лег 2х2х100 Ножици 2 серии
Уж, по-сериозноНикой от нас не знае,каква е целта на тренировките му,щот най малкото никой не е…
Уж, по-сериозноАз не си спомням да е споменал,че основното в тренировките му е сваляне обаче...
Сила, когато станат 51+ годините4 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Задно рамо кабели 3 серии Трапец дъмбели 2…
Сила, когато станат 51+ годините3 Сс от по три серии без почивка Бедрено сгъване+разгъване Раменна преса+скрипец Бутане+дърпане пред гърди…
Уж, по-сериозноКакво е afk....че знам само mdf...
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1735928118"][quote author="nervak" date="1735921650"]Всичко друго, но нямаше вид изобщо да ти тежи тягата...[/quote] То…
Сила, когато станат 51+ годините2 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120 Обратен лег 5х50,60,3х70,80,90,100,3х2х110 Задно рамо кабели 3 серии Бицепс и набиране по…
Becoming a MEAT FRIDGEВсичко друго, но нямаше вид изобщо да ти тежи тягата...
Сила, когато станат 51+ годините1 За много години! Тяга от дефицит 3х175,2х2х190 Обратен лег 5х40,50,60,70,80,90,4х2х100 Бицепс изолирано 2 серии…
Стронг енд бетон!Много бързо го вдигаш тоя кофраж?!