nervak
Скрипеца ,също е кофти за кръста. Стълбите не съм ги пробвал...но знам,че едно невнимателно чукване(леко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМи аз нямам 150лег...па не е да не съм натискал редовно. А с клека е…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция"за мен човек тренираш редовно с базови упражнения за година трябва стигне 140-150 лег ако…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Петко К" date="1570097294"] Ако Нервака буташе тия кила по правилата, и пресата щеше да…
Програма за релеф и маса[quote author="Кристиян Тодоров" date="1570029567"][quote author="Unrivaled" date="1570027627"][/quote] БЛАГОДАРЯ![/quote] Ще има едни благодарности след половин,една година...ма много.
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 10х3х75 през 10 сек, Лег с футбол бара 6х2,5х88през 10 сек,(деа и тъпата ниска…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Splash" date="1569934666"] Да си кажа де, аз съм си офисен планктон [/quote] Лъже и…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1569861091"] Лежанката малко ми тормози кръста, дори и без да има усилие от…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 2х3х60,2х3х100,3х130,3х150,3х170+кофи 2х3х20,3х3х40,3х60 Тяга [strong]9[/strong]х1х180 през 10 сек, Кофи 2х20,40,60 и 10х1х67 през 10 сек,след…
Има ли дИбели лели?5-6 дена след "щракване" е супер идиотия да клякаш...,казвам го от личен опит. Най-гадното счупване…
Дневникът на Чичо ДидкоТочно тава имам предвид.
Дневникът на Чичо ДидкоТо и аз съм тренирал еднотипно...но винаги при мен е имало изкарване на въздуха и…
Стронг енд бетон!16-20 бройки в интервал ,не е ли висока бройка? Щот ми се да се "пооблекча"…
Дневникът на Мая[quote author="Margi" date="1569685356"] Доколко можеш да се съгласиш с думите ми, разбира се зависи от…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 10х3х72 през 10сек, после с пауза 3 сек 2х1х110,2х1х120 Лег с футбол бара 2х3х56,2х3х76,3х86,3х96…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1569584172"]Това е азбучна истина за клека във висока бройка. Тръгва се максимално…
Стронг енд бетон!Да ти споделя опита ми с 20ките: -аз го карах в началото по-бавно,а се забързвах…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес пропуснах клека.След двудневно катерене и висене на вертикална стълба имам свирепа МТ на прасците...хеле…
Фермер си търси же-леза[quote author="Splash" date="1569490022"]Нали си говорихме за библиотеки...[/quote] А "Мъртва зона",къде е?
Домашни тренировки за върхови резултати.Дали пък не ставаш по-як...щом качваш тежеста.,пък ако ще и в момента на дигане да…