nervak
[quote author="Нежния" date="1743774546"]От 3 до 5 дипрофоса в гъза, през ден, и кръстчето става като…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="NeDD" date="1743744950"] да Ако си направиш коректни сметки, ще видиш, че за да стане…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВикам година. И не са 10 кила мускули,щот нали ще става 90кг на 17-20% мазнини...…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧак пък бая...
Сила, когато станат 52+ годините80 Първоаприлска тяга и... кръста изгърмя. Прилагам един нов подход в медикаментите,вместо беналгин....Аулин . Връщам…
Becoming a MEAT FRIDGEПри мен е точно обратното.
Сила, когато станат 52+ годините79 Клек 3х150,2х165 Лег на Смит машина 1х120,2х1х135,3х125 Гребане с трап бара от земя 3х5х80…
Becoming a MEAT FRIDGEПрави го от земя гребането,винаги съм го усещал по добре.
Сила, когато станат 52+ годините78 Клек и лег на Смит машина 2х5х60, 2х5х80 Дърпане за гръб и задно рамо…
Пудовки вкъщиhttps://www.masterhaus.bg/bg/product/211252-stomaneno-vyzhe-5mm-pocinkovano-opyn-1500kg )))))))
Too Little, Too LateЕдин път си провокирах кръста с апчаги,йоп чаги..и дит чаги,бе точно с удари с крака…
Сила, когато станат 52+ годините77 Клек 3х100,120 Лег на Смит машина 4х5х100 Дърпане за гръб 4 серии Бутане пред…
Сила, когато станат 52+ годините5 кръга от : 5 обръщане от вис 5 набиране успореден хват Една идея нещо…
Дневник: Сила 2026С тягата и лега...иска доста натискане,което ти не правиш.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Петко К" date="1743098485"]Грешка, мислех че съм отворил моят.[/quote] С моята раменна преса, определено не…
Сила, когато станат 52+ годините76 Тяга 2х3х160 Кофи 2х3х70 Бицепс и трицепс по 4 серии Фейспул и скрипец по…
Сила, когато станат 52+ годинитеПод наклон имам предвид място с 20-30 градуса наклон и...имаш място за кола и 1/3....до…
Дневникът на Маданеца[quote author="Маданеца" date="1743016050"]26.03.2025 г. , бира, пушен бадем.[/quote] Чета бира...пура.Ах подлеца той,и си викам ейййййй,още…
Сила, когато станат 52+ годинитеНа съпругата хибрида Х3 2022 ....ся колко коня точно не помня но е 200+,на задна…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа по удобен е автоматика...докато не почнеш да паркираш на заден под наклон...