nervak

[quote author="Boby_" date="1545221748"]дя момент на скъсване, при който синият ластик ще изплющи някого по задника.…

[quote author="Splash" date="1545210461"]иначе все на фокача го докарва.[/quote] Това зависи как,правиш стартера,как месиш и колко…

ренегатско 3х5 суинг 3х10, трицепс 3х10 хват 5х3 бицепс 4х5

Паста за зъби,но не с избелващите ефекти,най-обикновена мека паста-Поморин например.

Как с един крак?

СС тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,0х140, надхват,ключ-2х3х140,3х160,2х3х180,1х200+кофи 11х5х20кг Кофи 5х30,40,50,60,3х70,1х80 Планк с 80кг 40сек,20сек Раменна 5х40,5х50,4х55,2х60 Единицата на…

[quote author="Bart Simpson" date="1545136814"]Нерва, на кой друг пък са ми маляли краката?[/quote] Е..на мен. [quote…

[quote author="Bart Simpson" date="1545052727"]Как клякаш толко с тея крачета не та знам. Очаквах да си…

[quote author="Блажка" date="1545131056"]И ето пак стигаме до момента с манталитета ни като цяло - МС…

Попаднал си добра лежанка...или и се регулира височината на куките.При мен всяко вадене е половин…

Бета-аланина на някои хора действа така.

В бирените компании е 40лв. мултиспорта.

При 5те секунди на лега, лоста оставяш ли го?

[quote author="Блажка" date="1545122772"]. и в тоя момент идват картите Мултиспорт и Содексо и ебават майката…

борческо 4х10 бицепс 3х5+трицепс 3х5

борческо 3х10, трицепс 3х10 бицепс 3х10 Планк с повдигане на разноименни крка и ръце 3…

СС клек 2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х120+ лег 2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х110 Клек 12х1х130 през 10 сек Лег 12х1х102 през 10 сек…

И "Стария Месар" не го бива вече... А за вината и износа навън може да…

Какви са тези работни серии 1х1?-правиш едно повторение ли?

И как ще се затиснеш с 70-90кг?