nervak

СС от клек 2х3х60,2х3х80,2х3х100,2х3х117+лег 2х3х60,2х3х80,2х3х100,2х3х110 Клек 12х1х125 през 10 сек Лег 12х1х102 през 10 сес…

[quote author="Alexander Krastev" date="1543421081"]28.11.2018 планк 2 пъти до отказ[/quote] С тежест,без тежест?-колко време задържащ?

[quote author="Boby_" date="1543567234"][quote author="nervak" date="1543524349"]Днес: .Бира.[/quote] Тая бира как стои като част от тренировката, като…

Като вземете ей така да дрънкате за антибиотиците...Без тях ще си заминете, без да разберете.…

[quote author="Madboy" date="1543524834"] 5 то място и бронзов медал на клека Тази година нямаше да…

Днес: СС тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,+кофи 7х5х20кг Тяга 1х150 12 пъти през 10 сек,след 2 мин 10х140…

Само разни селяндури ,които са крали,си мислят,че всички ги крадат.

Пестят енергия...ще ме скъсаш от смях.

Борческо 2х10 пълна чаша 2х10 борческо 3х5 суинг 3х10 трицепс 4х5 бицепс 4х5 Малко стъпки,крушета.

Колкото по към екватора и по-горещо,толкоз по-мързеливи ...кви депресии,като гони мухите само.

[quote author="Alexander Krastev" date="1543395952"]Аз като почнах да тренирам преди 4 години някъде, 130 кила ми…

[quote author="Boby_" date="1543388402"][quote author="nervak" date="1543306248"] Не ги слушай тия))) с 200 и нагоре тяга преден…

СС от клек 2х3х60,2х3х80,3х100,3х117+лег 2х3х60,2х3х80,2n3х100, Клек 30х1х122 през 10 сек -общо време 9:15 Лег 12х1х102…

аз 12,13,14 бих ги пропуснал... Масажи не знам да помагат.

Здравей,дъщеря ми беше с частично разкъсан такъв мускул(4см)...специфично натоварване при плуване. Помогна и възстанови доц.Здравко…

[quote author="Димо" date="1543314942"] дали е възможно без зоб.[/quote] Може..на 100%.

[quote author="Queen Cobra" date="1543312119"]Хубава снимка, но да, определено е околосъстезателна форма и чак толкова красота-…

Щом до сега нямаш хват...няма и да имаш. Не ги слушай тия))) с 200 и…

Сутринта пропуснах да си напиша. бицепс 4х5 трицепс 4х5 Състезателката се прибра днес,щастлива и доволна.