nervak
Тури едни кубинки...
Сила, когато станат 52+ годините2х10 пълна чаша 2х10 борческо въртене 3х10 трицепс 3х5 бицепс 2х10 суинг Планк вариации с…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1542788116"] Да,Сашо,трябва да пробвам с по-твърда подметка.[/quote] Не по-твърда,а равна подметка ти е…
Вицове, книги.....Тази е за музика....[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TM6pbSJptO8[/youtube]
Сила, когато станат 52+ годинитеПродължавам ...с "ръцете": 2х10 борческо въртене 3х10 трицепс 2х10 бицепс 2х10 суинг Малко ляв прав,десен…
Сила, когато станат 52+ годинитеОслушването: Клек 10х1х120 през 10 сек Лег 10х1х100 през 10 сес Набиране 12х1х20кг през 10…
Трудна работа[quote author="Queen Cobra" date="1542532895"]Протеинът на прах подува стомаха. Съчетанието с овес си е взривоопасно, не…
Сила, когато станат 52+ годинитеБлагодаря,благодаря на всички за пожеланията! Да не се отървете от здраве и късмет!
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1542469995"]Нещо за различни места говорим явно, аз имах предвид "Синьото".[/quote] Ц...Лагуната се…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1542469335"] Плюса на това кварталното е, че рибата им е прясна.[/quote] Да,те…
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х160,3х180,1х190+ кофи 7х3х20кг Кофи 4х20,30,40,50,60,70,2х1х80кг-през минута. Гребане с дъмбел 4х5х45-през минута Раменна…
ॐ Zen Point ॐ90%от месарниците и големите вериги зареждат от няколко места,демек-одно и тоже гавно...ама се яде На…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес си взех кръвните изследвания,всичко е ток и жици...дори и холестерола (6,3),което за мен е…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1542145111"] Поне веднъж не почувства ли удоволетворение и кеф след тренировка?[/quote] За…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Сливки с черен хляб и говеждо със сметана...също така щши и блинь..което не е палачинки.…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 5х60,80,100, 3х5х120 Лег 5х60,80,100 ,2х2х120 Набиране 4х5х20кг Обръщане 5х60,70,80,90, 2х100,7х1х100 през 10-30сек. Преден клек…
Сила, когато станат 52+ годините3х10 борческо въртене 2 х10 трицепс 3х10 бицепс 2х10 суинг От малък си блея около…
Дневника на МартинБаси !Браво,че и леки...макар и неуверени. Едвам се сдържам да не почна и аз тласкане…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Queen Cobra" date="1542038087"]Барт, това е крайно нехигиенично..[/quote] Кобре,недей-гъби,крака подове...сещаш се.
Сила, когато станат 52+ годините4х10 борческо въртене 2 х10 трицепс 3х10 бицепс десен,ляв прав,игра с топка))). Чекнене с клек…