nervak
.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад..
Сила, когато станат 52+ годините61 Лег без опора 2х5х60,5х80 Бедрено сгъване и разгъване по 3 серии Някво идиотско дърпане…
Too Little, Too LateДа не махнеш маслините.
Сила, когато станат 52+ годините60 Клек 3х120 Лег на Смит машина 2х3х120 Гребане от земя 3х5х60 Флайс горен с…
Сила, когато станат 52+ годинитеАааааа квадратен,много си ми е атлетичен.
Тренировъчен меланжЕ...аз това закусвам.
Тренировъчен меланжКолко калории са два моркова една чушка и половин лимон?
Сила, когато станат 52+ годините59 Тяга до 3х135 Кофи до 2х3х70 Задно рамо кабели и скрипец по 4 серии…
Тренировъчен меланжДа бе -знам,че имаш отговор.
Тренировъчен меланжТая закуска ,наполовина при това без маслините може да мине здравословна и фит.В тоя си…
Нищо интересно след 54По бавно от лежанката е само хвата.
Сила, когато станат 52+ годините58 Клек 2х3х125 Обратен лег 3х120,1х130,3х120 Задно рамо и скрипец по 4 серии Палоф преса…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Стига бе,мускулна маса се губи доста трудно,още повече при интензивен живот. При мен ми трябваха…
Сила, когато станат 52+ годините57 Тяга+ тяга трапбар до 2х3х130 Кофи до 1х80 Дърпане пред гърди 3 серии Раменна…
All aboutТочно сутринта си мислех да комбинирамещ тяга и трапбара, но с високи дръжки. Баси една…
Сила, когато станат 52+ годините10-12 пъти от 2 набирания тесен успореден хват 2 бицепс 2 набирания тесен успореден хват…
Сила, когато станат 52+ годините56 Клек 3х100,110,120 Лег на Смит машина 3х110,120,120 Две упражнения за гръб по 3 тежки…
Тренировъчен меланжЩо правиш това кардио на лежанката,хубаво да раздразниш лактите ли?