nervak
250 СС от Лег преса 4 серии Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец…
Сила, когато станат 52+ годините249 Клек на Смит машина 3х50,70,90,110,130. Лег без опора 2х5х60 3х80, 90,90,90,90 Обръщане от вис…
Сърдити старчетаОффф повръща ми се от подобни изказвания ....работим за пенсия.. що за мислене?!!! Значи,сега ако…
Желязотерапия3х240?!!! Дейба,писна ми от вас .....ще.престана да пиша тука. Респект, разбира се!!!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗащо ще сложиш тягата накрая?
Едно началоВсички упражнения ли са през 10-15 сек? Имам предвид имаш ли почивки между упражненията
Сила, когато станат 52+ годините248 Тяга трап бар (стъпих на диск 15кг)2х5х80,3х130,130,160,2х2х180,3х170 Лег без опора 2х5х60, 3х80, 90,100,100 Гребане…
Dare to be better 🦊М...там верно е странно,страдал съм на други точки по гърба,поради глупости ,които с ясно съзнание…
Сила, когато станат 52+ годините247 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х2х150,3х140 Лег без опора широко 2х5х60, 3х80, 90 90 90 Обръщане от вис…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Твои са.
Dare to be better 🦊Посочи къде на гърба
Стронг енд бетон!Това с лоста на боксьорското упражнение ли е?
Раздвижване.120 за горна гърда е добре . ..няма да ревеш.
Сила, когато станат 52+ годините246 Тяга трап бар 2х5х80,3х130,130,160,180,200 Лег без опора 2х5х60 3х80,100,100 Обръщане от вис 3х40,60,80,80 Обратен…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Браво!
Сила, когато станат 52+ годините245 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х150 Лег без опора 2х5х60,3х90,2х110,3х100 Дърпане пред гърди 4 серии Флайс под наклон…
Old school strength trainingИбатИ!!!! Евала.
Сила, когато станат 52+ годините244 Клек на Смит машина 4 х50,80,110,140 Лег без опора широко 2х5х60, 3х80,2х90,2х3х90 Гребане на…
Сила, когато станат 52+ годините243 Сутринта пак 30 минути интензивно. След обяд Тяга 2х5х60,2х3х100,3х120,140 след всяка серия 3х60 обръщане…
Сила, когато станат 52+ годините424 Записвам две: Сутринта предно рамо 4 серии Подскоци 4 серии Задно рамо 4 серии…