nervak
Как се представи вашия състезател?
Old school strength trainingКорава тренировка и тежести!
Сила, когато станат 52+ годините55 Борческо въртене 3 серии Скрипец 3 серии Бицепс 3 серии Лег до 1х120 Някакъв…
Леко раздвижванеНе си наясно ... Преди време за да станеш...професор, първото и необходимо условие е да…
Леко раздвижванеСтига бе, шегувам се разбира се. Аз като чуя детоксикация и ми се обръщат червата.
Леко раздвижванеРазредил и намалил концентрацията на отрови с половин литър....
Дневник: Сила 2026[quote author="Гюлето" date="1740781887"][quote author="nervak" date="1740775773"]Говоря за жените преди това.[/quote] - 1-во място - 307 кг.…
Дневник: Сила 2026.
Дневник: Сила 2026Говоря за жените преди това.
Дневник: Сила 2026Я ми обяснете,тия прасунгери дръпнаха едва 256кг с тая мекица ли?
Сила, когато станат 52+ годините54 Клек 3х40,60,80,100 Лег 3х40, 60,80,100 Тяга 3х60,80,100 Обратен лег 3х50,70,90,110 Набиране 3х20,30,2х1х40 Кофи 3х20,40,60…
Дневник: Сила 2026[quote author="Димо" date="1740746107"][quote author="nervak" date="1740745831"]Тоя лост е конструиран да се гъне повече ...така се и…
Дневник: Сила 2026Тоя лост е конструиран да се гъне повече ...така се и вдига повече. С мек…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗадно рамо 3 серии Дърпане назад за гръб 3 серии Задно рамо 3 серии Гребане…
Сила, когато станат 52+ годините53 Преден клек 5х40,50,60,3х70,80,80 Лег 5х60,80,1х100,110,120 Трапбар високи дръжки 5х50,70,90,110 Кофи 5х20, 40, 50 Скрипец…
🐻 Точка на квадратКое брашно съм пропуснал,че освен многото педалски неща,правя хляб по много и постоянно И как…
Тренировъчен меланжЧернодробните и холестерола също флуктоират при късно хранене...с кофти храни. За тия работи ти трябват…
Леко раздвижванеОколо 30л съм дарил... [quote author="nervak" date="1723059880"]181 Клек 3х130,150,162 Лег 3х100,1х110,2х2х120 Задно рамо и скрипец…
🐻 Точка на квадратНяма добро бг брашно,всичките са с доста пепел. За пълнозърнести да не говорим. Ето това…
Дневник: Сила 2026За 4-5 месеца е възможно да стигнеш 1,5ст