nervak
И двамата сте прави...А днес ме зарадваха,че ще трябва да работя по една акредитация ,е...ло…
Сила, когато станат 52+ годинитеTаковата... През 30 сек всяко: Преден лек с дъмбели 5х,24,30,36 на ръка Тяга с дъмбели…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак някво: СС лег с дъмбели 10х21+ренегатско гребане 5х21 на ръка лег с дъмбели 10х24+ренегатско…
Сила, когато станат 52+ годинитеНещо си: СС с дъмбел от: 7х12кг бицепс+кикбек+борческо въртене 7х15кг бицепс+кикбек+борческо въртене 7х18кг бицепс+кикбек+борческо въртене…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране подхват с 15кг 10х2 през 10 сек СС от: повдигане на крака от лег…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="NIKOLOV" date="1536912633"][quote author="Boby_" date="1536820132"]Я, дупката в Царево! Как дишаш…
Сила, когато станат 52+ годините30 мин мощно упражнения за рамена....така ще е два пъти дневно в рамките на 15тина…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Boby_" date="1536820132"]Я, дупката в Царево! Как дишаш изобщо там?[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗавъртяха ми се едни четири тона ,три и повече пъти из ръцете...Малко по-рано от предвиденото,та…
QUEEN COBRAЧестит рожден ден, Мира!Жива и здрава, и успехи в начинанията ти желая!
Shut up and Train!Няма ли вече да влизаш в леко отмаряне и намаляне на тежестите за 22-23,за да…
Becoming a MEAT FRIDGEТам...след две три серии,свършва въздуха)),та нормално нещо леко за теб да ти натежи след 20-30…
ॐ Zen Point ॐСичко от горния пост разбирам,само това с Белугата ...нет.
Плуване? :)[quote author="Вероника Налбатска" date="1536507151"] Плуването е чудесен спорт, пък и със силовите тренировки не са…
Сила, когато станат 52+ годинитеОбратен лег до 2х2х120 Набиране подхват 5х10,3х5х20кг Кофи 2х5х40кг да добавя тесния лег 3х5х80,1х100,5х80 Полу-разгъване…
ॐ Zen Point ॐ[quote author="slavko" date="1535315658"] Гугле точка цом Има подвидове, разбира се,…
Сила, когато станат 52+ годинитеШитните: Лег 2х5х60,2х5х80,3х100 Набиране подхват 5х12,3х24,2х30,1х40 Кофички 5х20,5х40,3х5х60кг Ренегатско 2х5х35 на ръка Малко висене на…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта: Лег 2х5х60,2х5х80,3х5х100,1х120,5х100 Кабели дърпане гръб с опора на гърдите 4х10повт Кофички 2х5х20,2х5х40,2х5х60кг Набиране подхват…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="Alexander Krastev" date="1536134233"]тестостерон -> окосмяване ? [/quote] Дали?
Миришещи гумени тежести.[quote author="Radost" date="1536087480"]Къде във форума имаш предвид? l[/quote] Ето от тук: https://www.bb-team.org/forums/viewthread/81843 Три пъти съм…