nervak

[quote author="БПН" date="1507983928"] Освен да предизвикаш по-сериозно неподчинение, друго не знам дали ще стане. .[/quote]…

[quote author="Dymag" date="1507834991"]Баба Яга прави тяга, баба Меца на скрипеца, кума Лиса държи виса, Ежко-бежко…

Ей....хубав празник ти желая и да те радват дългокосите у вас))))))))))!!!

2.3 Тясна тяга 100кг 10х2 през 10 сек Планк 3х1мин с 20кг през минута Повдигане…

Не пипайте алкохола ей! Гледайте си упражненията!)))))))))))))))))))))))) и не се занимавайте с работи дет не…

[quote author="Т. Тодорова" date="1507873581"] А снощи какво заварих, не е истина... .[/quote] Изтървана работа,а големи…

[quote author="Веселин Блажев" date="1507830021"] 5. Лег с тесен хват – 2 х 6 с 150…

Можеш да хапваш такива меса спокойно! Нито са преработени толкова,нито са толкова са опасни Е250…

Леле/!КАкво е накъсала?

1.3 Зарчер клек 60кг 10х2 през 10сек Ренегатско гребане 4х5х27кг на ръка. Набиране 10кг 10х2…

Е щом до сега си ходил в 128,защо не отидеш в 125 у-ще? Макар там…

[quote author="ipetkow" date="1507698401"]може ли да даде съвет ако например следващия път правя клек с 80…

По-малки са дисковете,а в добавка като сложиш и мекия под ,работата отива на дефицит поне…

С колко кг са кофите викаш?)))

Котката на плешката да я грее,хубав концентрат за сгряване ,почивка и бързо излизане от тази…

За 2 месеца по 20-30кг на движение е доста... Но си избрал чудесна програма и…

2.2 Тясна тяга 100кг 10х2 през 10 сек Планк 3х1мин с 20кг през минута Повдигане…

[quote author="Deyan" date="1507530927"]И мога ли да клякам, бицепсово сгъване с прав лост, разгъване за трицепс…

С тези дискове,тягата си е дефицитна.

С интервалите работа е как да кажа....особена. Привикваш -стига да си подбрал тежестите и нарастването…