nervak

Лег 6х6х101 Хип тръст 5х60,5х100,5х130 Тясна тяга 5х60,5х90,2х5х120,1х140... Хвата... Два дена ям торти по кило,храната…

Щипе си магнезиевото олио...

И защо ще страдат лактите, а не китките....примерно)))

3х100!!!!!! Респект!

Тоя л-карнитин за какво го пиеш като си щека?

[quote author="Boby_" date="1492875001"] Стискам палци да стане. Въпросът е като стане, после какво?Аз от тяга…

[quote author="Boby_" date="1492863503"]. И на мен ми се ще да дърпам колкото преди 2-3 години,…

Клатя се някак с килограми дето обръщам!!!-позицията в горната част нещо не ме радва,все едно…

Лег 10х3х117кг Тясна тяга 3х60,3х80,3х100,2х3х120,1х140 Трап бар високи 5х93,5х113,5х133,5х153,2х5х173. Повдигане крака унилатерално 3х15 на всеки…

Пробвай при тягата в негативната част да си по-бавен...да оставяш тежестта клякайки,а не навеждайки се...Може…

2 дена 3 кг месо 6 л бира 10 куб.м дърва ,нацепени , прибрани,подредени...само от…

Лег 8х4х110 Тяга !!!5х50,5х70,5х100,2х5х120

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Z8B6yL1fzPM[/youtube]

[quote author="James 25" date="1492441304"]През ден много ясно така мускула почива и расте. Има хора където…

Лег 7х5х104 Тяга !!!5х80 от кляно до 5х120 преден клек 2х5х60,2х5х90 ,1х110 Тягата и клека…

Лег 6х6х97,5 Трап бар високи дръжки до 2х6х133.

Аз пък като ти следя тежестите гледам ,че всичко ти расте...и не бих променил схемата.

Не плувай с натегнати крака от МТ,особено бруст.

Аз тренирам с такъв проблем...ма не съм за пример заради комплексите мИ)))

[quote author="Queen Cobra" date="1492007668"] да видим ще се обърне ли тенденцията,.[/quote] Няма.