nervak
[quote author="Dizzy" date="1489861396"]защото на почти всяка копка вадя камъни...[/quote] Значи малините ще са много добре,касиса,френското…
Желязото страда и става мечМи, не ходи в зала където ходят мангали. Не мога да си представя да пипна…
Рerseverance ☆[quote author="Queen Cobra" date="1489834164"]Зори, това гребане натоварва ли изобщо широкия гръбен?[/quote] Много ясно...щом тегли назад…
Too Little, Too LateМоже би интуитивно пазиш колената и за това не тръгваш по отдолу. Иначе аз първия…
Сила, когато станат 52+ годинитеРехабилитацията днес.... Лег с вдигнати крака 10х60,5х80,5х90,4х3х100 Набиране подхват 5СТ,5х10кг,5х15кг,4х3х20кг Лег тесен хват с вдигнати…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Т. Тодорова" date="1489786953"] Тъпото е, че следващата тежест е направо 57 и е така…
Every day is a new challengeДъщерята ,добрите и тренери с такива приказки,че била като щангист или борец я отказаха от…
Живота и спортните приключения на един МартинаторКолко смазващи може да са 1200м?...по 3 мин на 50м...при това си на 25м басейн,…
Сила, когато станат 52+ годинитеТъй...СС от Сгъване бицепс дъмбели10х12+преден клек на пейка 10х20+ трицепс 10х12кг Това 6 пъти през…
Записки Dymag (уличен фитнес)Да...сетих се.Деа и деменцията алкохолна... Бяхме дискутирали за кофите и помпичките,че всъщност правим помпички,като пишем…
За да не ми тежат шаранитеЛЕле...ми аз имам толкова подобна красота?!
Сила, когато станат 52+ годинитеТърсейки неща за укрепване на кръста...баси колко идеи, как да го потроша още: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=slr0uZUqam4[/youtube] А…
Сила, когато станат 52+ годинитеНякакви изометрии за корем . Лег с дъмбели 15х17,10х24,8х5х30кг Клек на един крак 3х3СТ и…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Индукционните котлони в готвенето са като полуготовите храни в храненето...
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1489515529"] препоръчвам ти - тежка и извратена драма. .[/quote] http://www.imdb.com/title/tt0960890/ :D
Свободни упражнения за юнакиниНа руски: Дурная голова ногам покоя не дает. :D
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1489482579"] почни да го засилваш и укрепваш.[/quote] Планк,кобри,супермен, хип-тръст с щанга ,сгъвания…
Сила, когато станат 52+ годинитеВчера 60 набирания подхват с 10кг. Раздвижване днес: Борческо въртене,лицеви опори и СС от: Лег…
Хрониките на батко Митко.Когато и да го правиш френското ...все си остава едно от най-товарещите лактите(пък и не…
Дневник на Илия[quote author="Илия Найденов" date="1489392309"] докато аз се опитвах да тласкам, си цъкаше на телефона, а…