nervak
Тяга ,5х20 5х70,3х120,3х140,3х160,3х180,3х204,5кг + кофи 20СТ,5х15,5х35кг,5х40,5х50,5х60,5х70, Основна: Tяга 1х214,5 кг- 10 пъти през 10-15 секунди....спря…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир Ламбрев" date="1485331281"], то и затова съм на женски тежести.[/quote] Ехооо а по-леко а?…
Лежерни тренировки[quote author="TaZZ" date="1485278216"] но за момента ми липсва мобилност в китките: 40х8; [/quote] Можеш да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоРаменна с 80,а обръщането с 90...скатаваш май :)... и на тягата)))
Let the day beginАз пък на дъщерите не давам да припарват в кухнята)))))))))) Едно място си имам...и там…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1485188026"] Преди това рязах лед.[/quote] Бре това заради рибата ли,колко често се налага?
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагрявка.,разтягане,протяжки,патешко ходене,скок от място,клек с лост над главата и т.н. СС клек 2х5х20,2х3х70,2х3х100,2х3х120,3х130 ,3х140,3х151 +…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1485165238"] Телешката пастърмичка е почти готова, а свинската рибица напълно.[/quote] Aааа браво,мъките ни…
Сила, когато станат 52+ годинитеАй Честито ни...идва времето на Тръмп, Путин ,Ердоган и примкнувший кним Радев!
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Нали не забравяш ,че е химик?...то така се вари пластмаса,найлон и тн.
Албаст - the road to FILS :)Активен комуняга е той... Дядо и внуче кротко си седят един до друг и си…
Too Little, Too LateАА и какво като са на Карлсберг? Блондито е супер...трябваше да изпия 4-5 докато ми…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastБе с/у кафе Старинно са кенефите))))) ама се сещам за кое заведение говориш))))))))))
Сила, когато станат 52+ годинитеКъм 16,00 Кростренажор 7мин, разтягане,изхвърляне лост,клек с лост над главата и СС от Тяга ,5х20…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоПревъзнасяте се с тези храни...то пък за котка на пара???Бах...Каквото остане от нас и обрезки…
Сила, когато станат 52+ годинитеДругия път с по-прилични лостове ...ще ни се получи по добре! Почвам да се чудя…
Сила, когато станат 52+ годинитеКофите,кофитееее...аха още малко и единица с лично тегло-ама по нататък,друг път))) Днес пак почивка в…
WWZПолзвам услугите на двама ...от 27 години. И двамата са в Младост...единия е малко шантав…
Рerseverance ☆А след плуването какъв глад те чака...
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="sapuna" date="1484600581"]Прилична си е младеж ,завидна дори .... ЖЕЛЕЗЕН СИ![/quote] Казано от теб ,само…