nervak

И да споделиш упражненията)))

Фруктоза,маноза,глюкоза,захароза,малтоза,галактоза,са си все захари и е все тая какви ще приемем със сладоледа...количеството е ключа…

[quote author="Queen Cobra" date="1497380643"]Малко културен обмен [/quote] Добре ти се е отразил.

Изм. и доп. с Решение № 427, взето с Протокол № 18 от 25.10.2012г. Чл.4.…

[quote author="Петър" date="1497425367"] Кроулът ме изморява много повече от бруста. От няколко месеца плувам без…

За баклофена ясно помня,че ми беше предписан вечер ,тъй като успивал и ако шофираш не…

А стига бе...баклофен сутрин?!

Говори със спортен лекар... Какво като не тренираш няколко месеца,то протрузията няма да изчезне.По -скоро…

Плуването ,може и да навреди при проблеми ,особено бруста и бътърфлая.Ама като гледам епикризата,честно да…

СС от: Бицепс с дъмбели 10х12,10х15 + кикбек с дъмбели 10х12,10х15 СС от: Лег с…

Сега пък огледалото мръсно...)))))))))))

[quote author="James 25" date="1497309676"] да не говорим пък за клек е прекалено лек '5 килограма…

СС от тяга ключов 2х5х70,5х120,3х140,3х160,3х180,3х200,1х212 + кофи 2х5х15,5х30,5х40,5х50,5х60,5х70,8х50 Тяга от коляно смесен 3х120,3х140,3х160,3х180,3х200,3х220,3х240,3х260 Тясна тяга…

Защо,нищо не иронизирам!Най-малко пък теб бих иронизирал! Действително това питам,тъй като 40бр коремни преси ми…

Последния писал е 15кг макс под теглото на написалия дневника....та може да се позаслушаш.

Три дена пълно морално разложение...

Коремните са коремни обръщания на лоста ли?

А не ги ли товариш повече?Пише до 113кг издържали.

Прясното месо иска узряване на 3-5градуса поне 3-4 дена преди да почне да се готви.А…

СС от клек с пауза 5х20,2х5х70,3х100,3х120,3х130,3х140+лег без опора 2х5х60,2х3х80,3х90,3х100 Клек 10х1х145 през 10 сек Лег…