nervak

Не яж вилицата,а храната...

[quote author="Т. Тодорова" date="1495613616"]Всички са едни и същи откачалки, готови да стигнат до екстремизъм в…

[quote author="Boby_" date="1495612124"] Това само ще го сложа тука,[/quote] Тези неща са ясни...но за сега…

По-добре дърпай тяга с форма,отколкото да буташ над глава...предния клек е също добър вариант. Нека…

Добри са клиновете така...да знаеш)))

[quote author="Queen Cobra" date="1495545344"] Не е точно сладкиш, но все пак [/quote] Как си направила…

Как точно ги правиш -едно след друго...кога ти е почивката и колко.Сподели ,ако не е…

Ама като стоиш прав и вдигаш над глава никак не щадиш кръста.

Гледам новините....дейба и мюслитата насрани!!! Ще ми говорят разни ...за равенство?!!!Не е истина!!!

СС от : Трап бар почти ниски дръжки 2х3х70,2х3х110,3х130,3х150,3х170,3х190,2х210,1х210+ кофи2х10СТ,5х20,2х5х40,2х5х55,2х70 Тяга от коляно смесен 3х100,3х150,3х170,3х190,3х210,3х230…

[quote author="Мартин ." date="1495472585"] Днес след 4+ литра течности и направих тренировка дето в последните…

[quote author="ISB" date="1495328228"]Горилата е тегаво[/quote] Как се изпълнява това обръщане и изхвърляне?

СС от : Клек 2х3х70,3х100,3х120,3х130,3х140,2х3х150,1х160+ лег 3х60,2х3х80,3х100,3х110,2х3х120,1х130 Набиране подхват 1х22,5 12 пъти през 10 сек.…

Възможно е да са се припознали...на Супер атлета днес.

Не казваш за разходките до Бизнес парка....

Спри се бре...и на челото вени са изскочили))))))))))

СС от Тяга ключов 3х70,3х120,3х140,3х160,3х180,3х200*,1х210*+ кофи 10СТ,5х20,5х30,5х40,5х50,5х60 Тяга от коляно смесен 3х70,3х120,3х140,3х170,3х200*,3х220*,3х240* *колан. Тяга тясна…

кофи,лег с вдигнати крака...

Раздвижването,че целия съм в трески: Раменна седнал с един дъмбел 5х12,5х15,4х5х18-къде успоредно на тялото,къде подхват.…

Уф тая гадост по лапите...тоест между пръстите на лапите преди мнооого време(23-4 год) лекувах на…