nervak

Лег 10х3х123 Преден клек 4х30,3х60,3х80,3х100,2х3х120 Крака унилатерално 1х20 Крака към лост 1х7. Доволен съм,понатегнах спиците.…

[quote author="Т. Тодорова" date="1493504146"] Не ме кефи нещо тая животина, предаде се след като я…

Клек 5х50,3х70,3х110,3х130 почивката е добавяне на тежестите и първото с пауза долу. Лег 8х4х117-на последните…

[quote author="БПН" date="1493311790"] Днеска пак ми обясняваха как 35кг са твърде много за една крехка…

Клека просто слизаш бързо без особен котрол и за това така се клатиш. Иначе е…

Клек 5х50,3х70,3х100,3х120 почивката е добавяне на тежестите. Лег 7х5х107-на последната бройка се затиснах. Преден клек…

Супер са!!! И аз два пъти поръчвам от него и всичко безупречно,а цените са без…

"Часовници"....четох,четох-ами ,че те нещо което не знаеш ,показват ли?

[quote author="Alexander Krastev" date="1493192670"]Тънката разлика между примерите, които си изредил и храненето е точно, че…

Лег 6х6х101 Хип тръст 5х60,5х100,5х130 Тясна тяга 5х60,5х90,2х5х120,1х140... Хвата... Два дена ям торти по кило,храната…

Щипе си магнезиевото олио...

И защо ще страдат лактите, а не китките....примерно)))

3х100!!!!!! Респект!

Тоя л-карнитин за какво го пиеш като си щека?

[quote author="Boby_" date="1492875001"] Стискам палци да стане. Въпросът е като стане, после какво?Аз от тяга…

[quote author="Boby_" date="1492863503"]. И на мен ми се ще да дърпам колкото преди 2-3 години,…

Клатя се някак с килограми дето обръщам!!!-позицията в горната част нещо не ме радва,все едно…

Лег 10х3х117кг Тясна тяга 3х60,3х80,3х100,2х3х120,1х140 Трап бар високи 5х93,5х113,5х133,5х153,2х5х173. Повдигане крака унилатерално 3х15 на всеки…

Пробвай при тягата в негативната част да си по-бавен...да оставяш тежестта клякайки,а не навеждайки се...Може…

2 дена 3 кг месо 6 л бира 10 куб.м дърва ,нацепени , прибрани,подредени...само от…