nervak
Тъй...СС от Сгъване бицепс дъмбели10х12+преден клек на пейка 10х20+ трицепс 10х12кг Това 6 пъти през…
Записки Dymag (уличен фитнес)Да...сетих се.Деа и деменцията алкохолна... Бяхме дискутирали за кофите и помпичките,че всъщност правим помпички,като пишем…
За да не ми тежат шаранитеЛЕле...ми аз имам толкова подобна красота?!
Сила, когато станат 52+ годинитеТърсейки неща за укрепване на кръста...баси колко идеи, как да го потроша още: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=slr0uZUqam4[/youtube] А…
Сила, когато станат 52+ годинитеНякакви изометрии за корем . Лег с дъмбели 15х17,10х24,8х5х30кг Клек на един крак 3х3СТ и…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Индукционните котлони в готвенето са като полуготовите храни в храненето...
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1489515529"] препоръчвам ти - тежка и извратена драма. .[/quote] http://www.imdb.com/title/tt0960890/ :D
Свободни упражнения за юнакиниНа руски: Дурная голова ногам покоя не дает. :D
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1489482579"] почни да го засилваш и укрепваш.[/quote] Планк,кобри,супермен, хип-тръст с щанга ,сгъвания…
Сила, когато станат 52+ годинитеВчера 60 набирания подхват с 10кг. Раздвижване днес: Борческо въртене,лицеви опори и СС от: Лег…
Хрониките на батко Митко.Когато и да го правиш френското ...все си остава едно от най-товарещите лактите(пък и не…
Дневник на Илия[quote author="Илия Найденов" date="1489392309"] докато аз се опитвах да тласкам, си цъкаше на телефона, а…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Иван Марков" date="1489391317"][quote author="Queen Cobra" date="1489388097"]Домашна бира?[/quote] То има някаква машина за бира. Сестра…
Записки Dymag (уличен фитнес)Какво е задна кофа?
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1489388497"].Планк с тежест = СТ, сложени на гъза и държиш една минута,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Баси...18повт и при това,не разгъва до хоризонтала без задържане-така и 30 ще направя. А Илия…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1489335485"]няма да бъдат посочени "средняци".[/quote] Но...пък ако се поогледаш лесно ще видиш слабаци))))))))
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1489311099"] Трябва ли да се свали маховика от рамката?[/quote] Да. Извикай някой…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Т. Тодорова" date="1489311810"] А такива приказки за откарване и зарязване някъде не ща и…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1489317050"] интервалната схема на Сашо, но по-близо до моя вариант с тройките.[/quote] Точно…