nervak

[quote author="Juls" date="1458853306"] 3. Къде е смисъла на поста ти?[/quote] [quote author="Queen Cobra" date="1458881904"] Няма…

Лактите... А?- в коя зала тренираш,че онзи младеж ми е много познат...един депресиран такъв.

[quote author="Juls" date="1458814197"] През последната една година живея по следния начин[/quote] Аз съм така през…

О, и ти як добитък се извъди!

Повдигай лактите повече.

Днес: Клек 1х[strong]160,[/strong] 10 пъти през 10 секунди лег 1х120, 12 пъти през 10 секунди…

[quote author="CarnalK" date="1458576621"] Nervak, за тренировка А ли говориш?[/quote] Да.

Аз бих разменил раменната преса с обръщанията.

[quote author="Bro" date="1458572688"] >> Имам желание да пробвам 195 или 200 надхват, но днес нямаше…

[quote author="Петко К" date="1458511851"] Странно ми е, че се налага да обяснявам такива елементарни неща,…

Aко позволиш да попитам в твоя дневник: Горния полулег,ако се изпълнява))) не трябва ли да…

Така...първо да обобщя: След суингове НЕ карайте 3 часа без да слизате...-излизането от колата след…

[quote author="ПреБодрил" date="1458293763"]. При нея не мога да преценя след като дръпна и оставя на…

Днес няма да има зала,та малко в подземието... Та СС от суинг 10х26кг + лег…

[quote author="metalex" date="1457886747"]Да ти е жива и здрава дъщеричката!И още много радости да ти донесе…

[quote author="BGDN." date="1457958672"] правилното съкращение. [/quote] И за да бъдем точни-не е съкращение,а означение. 8-)

[quote author="Zozo" date="1457983707"], ама общият холестерол ми е повишен. [/quote] Не си сама...аз на 6.5…

Днес нещо не стана протоколната ,ама да запиша какво съм сторил: Загрявка: Кростренажор 5мин,клекове ,…

[quote author="Enígma" date="1457812105"] Оказа се, че съм прекалил с количеството храна (не, че не го…

Ако не възразяваш да попитам в твоя дневник: Тези кофи широко ,не са ли леееко…