nervak

Нова зала ,нов късмет-намалих навсякъде тежестите,чеееее "Кашен пара духа" Клек 1х150, 10 пъти през 10…

Някъде беше казано: каша от неподходяща или подвеждаща житейска опитност, теории, факти, ....на него му…

Баси...целия се заобляш,още от старта.

ME4O_TURIST имаш сериозни пропуски във физиката...конкретно класическа механика.

Днес тягата...ама друг път. Влезнах в новия фитнес..платих карта. Още на загрявката до 190 почнах…

При мен с гърдите и рамената не е имало проблем с възстановяването въпреки напъните през…

Няколко чудни дни във Пловдив и тренировка в залата на Сашо Клек 1х160, 10 пъти…

[quote author="Т Точка" date="1456298075"] Тяги съм правила няколко пъти - по 200-300 и ми се…

[quote author="NIKOLOV" date="1456229060"]Баскетбола го играх в час по физическо.[/quote] Извинявам се...не съм бил прав. (beer)

Ами ,ти малко като приказката за лакомия гъз....))))) Бокс,силови...баскетбол...фокусирай се в нещо.Така се разпиляваш усилия(па…

Загрявка: кростренажор 5 мин.,клекове , разтягане и СС от Тяга 10х20,2х70,3х120,2х160,2х170,1х190 + кофи 5СТ,2х30кг,2х2х40, Основна:…

И при мен от подскоците имаше дискомфорт...в зоната на Л4Л5

Лег пресата защо я подминаваш? Там с лека игра на позицията на краката може да…

Нещо не зададох добре въпроса: През колко време ги правиш тези единици- 15х1х88,75?

За тия прозорци...: Изчисти маджуна,зашкури (ама че дума))) с груба шкурка 60 или 80 боята…

Тези високи с кг скокове на тягата с каква цел са? По-малко умора...или просто ти…

През колко ги правиш обръщанията?

Боби,какво като отлепяш задника от лежанката? Това нещо травмоопасно ли е?

Загряване,разтягане ,лакътни ротации,колена...ама много разтягане. СС клек 10х20,5х60,2х110,2х135,2х145+ лег 10х20,3х70,3х90,3х100,2х110 Основна: Клек 1х157, 10 пъти…

Английски не разбирам...но явно си имаш причина ,защото ясно се вижда ,че спираш съвсем целенасочено…