nervak
[quote author="Queen Cobra" date="1455644904"]Въпрос към колеги юристи - Подписка от група служители срещу техен колега/ръководител…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1455582308"]На смесена успоредка нямам никаква идея какво да правя, обаче имам едни халки…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1455530451"] Ще взема и аз да си измисля предизвикателство - да си докарам…
За да не ми тежат шаранитеМай интервална тренировка е друго нещо...не това което ти предлага Александър.
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1455545767"] Голям оптимист си, ако смяташ, че се е запазила оригиналната технология…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагряване,разтягане ,лакътни ротации,колена...ама много разтягане. СС клек 10х20,5х60,2х110,2х130,2х145+ лег 10х20,3х70,3х90,3х100,2х110 И: Клек 1х155, 10 пъти…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1455542987"] А с какво- с подсладители ли? Точно с със захар си…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Бозата не се прави със захар...
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЗвука от слушалките за мен лично по никакъв начин не се доближава до звука от…
Bro's LogМалко отваряш лактите...тук има по-знаещи и можещи ,нека и те кажат но мисля ,че не…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагрявка: кростренажор 5 мин.,ротации,загряване ,колене,кръст , разтягане СС от Тяга 10х20,2х70,3х120,2х130,2х150,2х170,2х190 + кофи 5СТ,2х30кг,2х40,2х2х55 Основна:…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)И лоста и дъмбелите на края на упражненията ги остави като чобанин-ако приклекнеш, като ги…
Let the day beginИ диско си слушате....:D
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1455190131"] 2) Изхвърляне с 1 ръка с 15кг - 15 [/quote] Е това…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1455204142"]Чудя се какво да правя?.[/quote] Вземи си болнични...отпуска или двете,гали си котката)))) и…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагряване,разтягане ,лакътни ротации,колена СС клек 10х20,5х60,2х110,2х130,2х142+ лег 10х20,3х70,3х90,3х100,2х110 И: Клек 1х152, 10 пъти през 10…
Сила, когато станат 52+ годинитеE то пък стана много бързо...и изгодно.Тези руските са ми сантимент))))
Амбицираното "Старче"[quote author="ME4O_TURIST" date="1455097281"] Такива са наблюденията ми . Поне за мен трябваше да приемам доста…
Амбицираното "Старче"Защо глутамина да е излишен?
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагрявка: кростренажор 5 мин.,ротации,загряване ,колене,кръст ,сериозно разтягане още СС от Тяга 10х20,2х90,2х110,2х130,2х150,2х170,2х190 + кофи 5СТ,2х30кг,2х2х40,…