nervak

Мамка му...отпуска му е майката. На някой язовир 80/60 ще направиш по-бързо от колкото с…

[quote author="Мартин ." date="1454781648"] 1. Клек -5х160* [/strong][/quote] Баси как тръгна нагорее!!! Респект.

[quote author="Amateur" date="1454793090"]Благодаря,[strong]ME4O_TURIST[/strong]. А при саркоплазмена хипертрофия повторенията са 8-10 на тяга,лег,клек и 10-12 на…

Клек 1х150, 10 пъти през 10 секунди лег 1х120 10 пъти през 10 секунди Почивка…

Tяга 1х200 кг, 12пъти през 10-15 секунди кофички 1х70 кг 12 пъти през 10 секунди…

Клек 1х150, 10 пъти през 10 секунди лег 1х120 10 пъти през 10 секунди Почивка…

[quote author="Absolut Illusion" date="1454316427"]а. Да, мазала съм на малката зъбките с ракия когато е било…

Морските дарове от къде ги купувате?

Днес почти сам в залата.. Загрявка: кростренажор 5 мин.,ротации,загряване ,колене,кръст ,сериозно разтягане още СС от…

[quote author="karfi4ka" date="1454177223"] Да, знам за влиянието на алкохола :) Прав си, не е добре…

Ам вероятно не е редно да ви съветвам баш аз с моите порциони, но все…

Тоест с 5кг си направил 30 кофички наведнъж?

Не е чак толкова лоша...Малко контрол при тръгването(да не заобляш кръста),не се огъвай толкова назад…

[quote author="karfi4ka" date="1454096429"][ П.п. Мда, намазахме венците с ракия за разтривки...[/quote] Това наистина ли??????

Днес... Загряване: Загряване,ротации и сс от клек 2х70,2х90,2х110,2х130,2х140 +лег 2х60,2х80,2х90,2х10,2х110 Клек 1х150, 10 пъти през…

Ехо...разбира се ,че ще се въртят(завиват) на(в) различни посоки.Иначе ако са в една посока,какво ще…

[quote author="Dymag" date="1454008303"], защото всичко е в правенето - действията, а не в знанието или…

талиатели...ленти.

[quote author="Boby_" date="1454003454"] - На лега четворка на 155 в първата серия, последвана от три…

[quote author="Иван Марков" date="1453974528"] . изключително убедителен реализъм лъхаше във филма.[/quote] Да ти кажа ,малко…