nervak
Френското не ти ли тормози лакътя?
Дневникът на Рони КолманБаси-големи тежести....не си муфлон ти...БИЗОН си.
Squats everyday![quote author="Димитър В" date="1453655459"]24.01.16 г. 1. Клек на гръб 2. Изхвърляне : 3. Лежанка 4.…
Дневникът на Петър[quote author="Петър" date="1453751911"]Стигнах до 51 и много ми се измориха предмишниците. [/quote] Това със 32…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес... Загряване: клек 10х70,2х100,2х130; и лег 5х60,2х80,2х100 Клек 1х150, 10 пъти през 10 секунди веднага…
Тренировки: поддържане на форма.Тези малките дискове не са ли петици?
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1453452937"] Клек, асистиращи Лег, асистиращи Тяга, асистиращи Почивка Клек, асистиращи Лег, асистиращи Почивка[/quote]…
satisfaction ;]То ти в този пост си я съставил реално...
Let the day beginАз пък знам куп сервизи,където отиваш с бележка от изипей...примерно 10лв по данъка за примерния…
Too Little, Too LateСтава и на стена...ето тук от втората минута: https://www.youtube.com/watch?v=Z3emLi9Ibw4
Too Little, Too LateКлоков с 60кг се затрудни... https://www.youtube.com/watch?v=pDEDzd2OD_E
Сила, когато станат 52+ годинитеСлед клетите контроли за хват ,понапънах гърба. Лек тръс 5-7мин до фитнеса,3 мин ккростренажор,разтягане,бицепс кабели...…
Сила, когато станат 52+ годинитеБлагодаря ви и на двамата.
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло[quote author="Елена" date="1453203567"] А на микровълнова не те съветвам да готвиш каквото и да е…
Сила, когато станат 52+ годинитеПравя вдигания на дъмбел с дебела дръжка до откази,но породени от повторенията, а не от…
Сила, когато станат 52+ годинитеСлед близо 8 месеца натискане на хвата,тренировките му в повечето пъти не ги записвам ,че…
Keep running ![quote author="Веселина Иванова" date="1453186886"] Събирам идеи как да си присипем домашен мед от тенекия в…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта краката Загрявка,разтягане ,разгъване-упражнението 21 три пъти. Клек -10х20,10х60,5х100,3х130,[strong]2х5х150[/strong],1х160 Преден клек- 5х100,3х5х110 Раменна преса прав…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1452967078"]. Купихме си Роженски мед и [strong]Мелнишко вино[/strong].[/quote] Добре де,пиеш вината на…
Сила, когато станат 52+ годинитеСлед вчерашните пънения... Лег 10х50,10х60,10х70,10х80,10х90,7х100,2х110,2х120,1х130,0х130,дроп 7х100,7х80,15х60. Ами въпреки мускулната треска ,напънах добре за себе си.