nervak
Сега ако кажеш ,че и Марсианеца е тъп....
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Ная,съвсем си спаднала гумите-почваш да приличаш на крехар...Онова криво...Сандрето -стара,всички филми тъпи...спиш по много...Я малко…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Да не са малки кръвоизливи?Случва се при силни напъни....
Сила, когато станат 52+ годинитеТренировката...Загрявка,разтягане,кростренажор 5 мин СС от набиране подхват 13,10 + лег 13х60,10х80 Тяга 10х60,10х100,5х130,5х150,5х170*,5х190*,2х205* Чукове от…
ТренировчициСамо що се гърбиш като болен...?
Сила, когато станат 52+ годинитеЛега сутринта: 10х20,10х60,5х80,5х100,3х100,1х20,1х125,1х130,1х135,0х135*,[strong]11х100[/strong] и веднага 15х60 Толкова ...след всичките злоупотреби вчера.Пак съм доволен де -11…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1450474172"]пия повече ,ям по-малко ,10-тина кила съм надолу ,[/quote] Това са хубави работи,другото…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияThe Macallan/ sherry oak/...повярвай (blush)
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката...Загрявка,разтягане,3х21 разгъване на гладиатор Клек-10х20,10х60,10х80,10х100,10х120,[strong]8х140,4х150[/strong] Преден клек 5х90,3х2х120,3х120 СС от сгъване 2х10 + тяга с…
За да не ми тежат шаранитеБре,нали 20х100 преди време ги отвя???Сега защо те мъчат 90?Натрупа умора от поредните дни клекове?
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1450367272"]Много сте големи на приказки в нета, но дай да видя един,…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес наситен ден от към всякакви емоции. Горен лег 12х82,10х82,8х82 Горен лег с дъмбиле 8х30,10х30,8х30…
Ride to meet your fate, your destiny awaits[quote author="Кольо Пияндето" date="1450253104"]Никога не съм разбирал и одобрявал това един човек да пази друг,…
Сила, когато станат 52+ годинитеЪ,ай ся тестостерон...къде да го търся???Ще заместя с хамон,прошуто,други червени меса в сериозни количества...и червено…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Жив и здрав!!! Да запазиш темповете с които растеж в трибоя!
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес-загряване,разтягане,5 мин кростренажор Набиране подхват-12СТ,10СТ,8СТ Тяга-10х60,10х100,5х130,5х150,5х170*,5х190*,3х205*,1х205* Чукове 15х80,2х15х100 Гребане с дъмбел 3х12х40 Дърпане седнал с…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег- 20х20,2х10х60,5х80,5х100,3х100,1х120,1х130,2х0х140,4х3х120,2х120,9х100,8х100,20х70. След нулите всяка серия практически е с невъзможност за още едно повторение...Взех много…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес крака късния следобед... Разгрявка,разтягане и разгъване 4х21повт Клек 10х20,10х60,10х80,10х100,10х120,[strong]7х140[/strong],3х150,2х150 Преден клек 10х70,10х90,[strong]7х110[/strong],1х125 Тяга с…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта Борческо въртене 20х8,5х12,5х15,5х18,5х20,2х5х23кг на ръка Раменна преса прав с дъмбели 4х7х23кг на ръка Разтваряне…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="sapuna" date="1449769648"]За разтягане ми говори ... аз на 5х10 ще умра (whew)[/quote] Бе то…