nervak
Сутринта гръб: Набиране подхват 3х8СТ Тяга 10х60,3х100,2х3х120,2х3х140,1х150,3х1х160,1х165,1х185* *-смесен хват. СС набиране подхват 5х3х20кг+кофички 5х5х20кг Обръщане…
НаТи "From skinny to fit"Стига де ,така като почнете-мнения за точност...с какво да я определят? Лабораториите си работят добре..всичките.
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес пък съвсем леко сутринта: Пет пъти СС от раменна преса седнал с дъмбели 8х18кг…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)А защо ще я развиваш? Нали знаеш за един дето имал гайка на пъпа...:D
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта... Лег 10х60,5х80,5х100,4х120,[strong]3х125[/strong],2х130,3х120,10х100,8х100,31х60 Тройката е ново за мен.Голямо разтакаване,ама пък така изскочиха вени по гърдите...
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Всякак,само преди това мини с мокра кърпа за да няма прах-той, би бил проблем.
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1446723812"]Прословутата дограма, [/quote] И ако беше заместила външния стар маджун, където е…
Сила, когато станат 52+ годинитеАм..притеснителен съм...ако рязко изшумя с дирника при напъни на клека,голяма романтика ще е...
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта: Разгъване 3х13повт Клек 5х60,4х100,5х5х130 Тяга 5х5х100 през 40 сек. Преден клек 5х60,2х5х80,5х100 Пуловърпреса под…
Странична дискусия от дневника на Queen CobraВиж кво Naja...аре повече да не се разделяш...глей кво мазало стана :D То деца,араби ,роби....
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1446464567"]- защо по дяволите, хора с добро телосложение/добра физика, дори и при показно…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта: Борческо въртене 20х7кг на ръка Изхвърляне дъмбел 10х26,5х32,5х38,2х43. Суинг от земя 2х10х43....баси и гадното.…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Наталия Николова" date="1446537712"] 5)Борческо въртене на 16кг пудовка 4 Х 15 на страна [/quote]…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Кактусите се пресаждат зимата...като се поизсушат някъде началото на февруари ги пресади [u][size=4]без да навляжняваш…
Сила, когато станат 52+ годинитеОтново да не е без хич сутринта: СС от тяга с дъмбели от 4х10х31 на…
Сила, когато станат 52+ годинитеУскоряването на пулса сутринта: Борческо въртене 20х7кг на ръка Високо изтегляне с една ръка 10х30кг,2х10х38кг…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Това дето ти вехне е някакъв вид Echeveria ,така като гледам тази торфена лека пръст…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1446393866"]Моите добичета (F) [/quote] Сукулентите са в не добро състояние,а кактусите ми…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес малко по-сериозно: Лег 6х60,5х80,4х100[strong],2х4х120[/strong],3х120,2х125,1х130 Лег под наклон с дъмбели [strong]5х7х42[/strong] Кофички 5х40кг,[strong]4х5х70кг[/strong],60СТ,30СТ, СС от…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="CarnalK" date="1446317628"] обръщане от земя 23х90кг, 5 пъти през 10 секунди. [/quote] Малеее !??