nervak
[quote author="Queen Cobra" date="1437463314"]Един много[strong] лек и приятен начин[/strong] да научиш какво е лазер, за…
Journey to drunking :DЗащо така реши за лега?
Too Little, Too LateДолгих лет и крепкого здоровья, Молодости, силы(щанги), красоты! Пусть, всегда – не только в день…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес размотаването: Лег 10х60,5х80,5х100,1х120 Лег под наклон с дъмбели 4х10х37кг на ръка Кофички 10х30кг,5х60кг,1х80кг Преден…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Добре е да помислиш за някаква маска при тази работа,имайки предвид състоянието ти преди 2…
Сила, когато станат 51+ годинитеВечерта, направих пропуснатите раменни преси с дъмбели по 18кг : 85 повт за 5 мин.
Too Little, Too LateБаси и нахалниците...не стига ,че сърфовете са им ебаси и облите дъски...ами и са вдигнали…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес в сутрешната задуха: Изхвърляне дъмбел 5х18,5х28,5х35кг на ръка Суинг 3х15х42кг Гребане с дъмбел 3х5х52кг…
Помощ!Аз пък виждам почти всеки ден спортистки от всякакви спортове със стаж не по-малко от…
Мисията невъзможнаНе е точно така за изварата...Едни 3-4 лъжици преди лягане дават една ситост и това…
Дневникът на ПетърТи ако си 16% ...тогава аз съм поне 26%
Сила, когато станат 51+ годинитеГърба е наред: Загряване,разтягане,набиране усп.хват 2х10СТ Тяга 10х60,5х100,5х120,5х150,5х170,3х190,2х1х200 Широка тяга 4х5х130 Обръщане от земя 8х60,5х70,4х80,1х90.…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛег с вдигнати крака 10х50,7х70,5х90,2х5х95-пет минути почивка и 97повт за 5мин на 50 кг.
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Все пО-зле ще става...това е така навсякъде. При нас сигналите са от описаните човекоподобни от…
Сила, когато станат 51+ годинитеКрака Загрявка,разтягане Разгъване 4х13 Клек 10х60,5х80,5х100,5х120,2х140 Преден клек 10х60,5х80,5х100,1х125 Сумо тяга 10х60,10х80,5х100,5х120,3х140,2х140 МММ не добра…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес преди обяд: СС 3х20 лицеви опори+гребане с дъмбел 3х5х50 на ръка борческо въртене 2х10х15…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Boby_" date="1437085272"] Ами не разбирам ползата от това да си имаш "ферарито на бедняка"…
Сила, когато станат 51+ годинитеПо план трябва да понатоваря леко гърдите и тъй като си пазя рамото,правя с лека…
Дневникът на V :]Сусамовото направо потиска аромата на свежест на салатите-много е силно като аромат и вкус..Трябва да…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1437073046"]Карам прилично количество километри и именно търся нещо по-практично с 4 врати вече…