nervak
В четвъртъка пак отбиване на номера... Лег 10х60,10х80 2х5х100,4х120,1х130,0х135,3х120,8х100,7х100,6х100 След това два дена угодни дела…
Powerbuilding[quote author="SimplySatisfying" date="1445929914"][ Така и смятам да направя. Изчаквам да мине болката, започвам плуването .[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеТриноровката днес за гръб (хват) и гърди...:@ СС от набиране подхват 4х3х30кг + кофички 4х5х30кг…
PowerbuildingКак пък с ренген им определиха и размера???И как точно ги нарекоха-ДИСКОПАТИИ ли??? Не се…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="StefanR" date="1445587584"]Два пъти 20*100... За мен това е страхотно постижение[/quote] Мда, то и за…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта клековете: Загрявка ,разтягане ,5мин кросренажор и разгъване 4х13повт Клек 10х20,5х60,3х80,2х3х100,[strong]2х20х100[/strong],5х120,2х140 Преден клек 10х60,5х100, Фермерско…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта да не е без хич: Изхвърляне дъмбел с една ръка 4х8х30кг Суинг 4х20х30кг
Yennefer's DiaryИ един стар виц:Как е на грузински загоряла мома?Думата е следната: -Захуйцвили.
Bro's Log[quote author="Bro" date="1445456811"][strong]Тренировка 21.10.2015[/strong] Клек - Преден клек Широка тяга - [/quote] Баси...смазващо!!!
Клуб на чичкото 30+Леле на това ако казвате висок холестерол....аз съм по на 2 единици нагоре.Пък ти си…
Сила, когато станат 52+ годинитеПоокършването сутринта: -борческо въртене 20х7кг,3х10х15кг на ръка -суинг 3х15х47кг -лег с дъмбели и успоредни длани…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1445358735"] Мдааа, значи наблюдавам семейни жени и виждам, че имаш право да…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastПък как и един цвят си ги намерила....
Сила, когато станат 52+ годинитеТренировката вечерта Загряване Лег 20х20,2х20х60кг,10х80,2х5х100,[strong]4х3х120[/strong] Горен лег 4х6х80 Кофички 4х6х60кг ,60СТ,2х30СТ Тесен лег 10х60 +…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1445330718"][strong]20.10 Сън: ок. 21.30- 6.30[/strong] Като слушам организъма , е добре :)…
Сила, когато станат 52+ годинитеОслушвайки се за кръЗигъЗ Високо изтегляне с дъмбел 5х22кг+суинг 10х22кг+ гребане с дъмбел 10х22 Високо…
STAY HUNGRY!Иначе Гошко не е лош човек от 27г се познаваме...ама къде залитна да се чудиш.
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЩе ти кажа лекарството на бармана: 50 уиски+1/3 кафеена лъжица млян черен пипер Колко клиенти…
Сила, когато станат 52+ годинитеНе още ...но като гледам май ще се наложи да избързам))))
Сила, когато станат 52+ годинитеНе знам да ли е правилно стегнат,но се старая винаги да е стегнат във всяка…