nervak
[quote author="Queen Cobra" date="1445184715"] Стана ми интересна тази бира 17% алкохол. То няма как да…
Сила, когато станат 52+ годинитеИмам му пълно доверие ,а и снимаме за да ми обърне внимание конкретно на нещо…
Сила, когато станат 52+ годинитеГърба днес Загрявка ,разтягане ,кростренажор 5мин. Скрипец 4х16 -в серия 8 пред и 8 зад…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПри мен кръстосания хват на предния клек ми свива някак раменете и не мога да…
За да не ми тежат шаранитеАз ако спусна така бързо на клека...ще се размажа.Не слезна ли контролирано на по-голяма тежест…
Сила, когато станат 52+ годинитеХм...може би пък лега не е опция в този порядък.
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта лег -10х20,10х60,10х80,2х3х100,3х2х120,5х100,10х80,20х60,10х60 Двойките на 120 са всъщност недовършени тройки...ама като се правех на мъж…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="fuck dotnet" date="1444987457"]Скоро ще заприличаш на Хълк, жалко, че си хубаво момиче.[/quote] По-скоро ти…
НаТи "From skinny to fit"То фреша не е най-полезното нещо...особено ако се употребява често.
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижването: СС без прекъсване от суинг от земя 3х3х42 + гребене с дъмбел 3х3х42 на…
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката вечерта: Загрявка,разтягане,кростренажор 5мин Разгъване 4х15 Клек 10х60,10х80,10х100,5х120,3х140,1х160 Преден клек 10х60,10х80,5х100,1х120 Тяга с прави крака…
Сила, когато станат 52+ годинитеПоокършването днес Борческо въртене 2х20х7кг,10х12кг,10х15кг,6х18кг,2х5х20кг на ръка СС чуково сгъване 6х20,3х6х23 + кикбек 6х20,3х6х23 на…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Всички трябва да се съгласяват с теб ли???Това ли казва ненауката?Ненаука WTF? Ниска култура казваш?…
PowerbuildingСпокойно млад си,здрав си...ще възстановиш много по-бързо.
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Лелеле заземените хора,отрицателните йони,водопадите ...Концентрации на незнамсикаквиси енергии...Измерихте ги вече та и успявате на намерите…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastПесовете ти са хапцолютни образи!!!
Сила, когато станат 52+ годинитеТренировката днес: Загрявка ,разтягане ... Лег-10х20,10х60,5х80,3х100,1х120,1х135,3х120 Горен лег с дъмбели -4х8х35,[strong]5х40кг[/strong] на ръка. Кофички -5х40,3х50,3х70,[strong]1х85[/strong],64СТ,40СТ…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес тренировката беше...местене на шест-тонна оловна защита на 10м,съставена от рингове(гладки)от150 до 250кг...през едни тесни…
Твърде ниски калорииПри мен тренировки от тип ,бутащи+дърпащи в супер серии ми свалят от теглото,запазват силата.Храната никак…
Сила, когато станат 52+ годинитеВ залата нямаше никой,а вчера някакви половинчати,недовършени работи та: СС от кофички 4х10х40кг + набирания…