nervak
[quote author="Вероника Налбатска" date="1443469984"]Но тя не е подкожна, така че не виждам проблем. :) ].[/quote]…
НаТи "From skinny to fit"Вашингтониите са корави,държат на кофти време..
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1443448438"] Дамите нямат никакви основания за притеснения от креатинчето. :) (освен ако…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреди обяд : Загряване,бицепс ,трицепс 5мин кростренажор Лег 10х60,2х5х100,2х120,1х130, Дъмбели под наклон -4х8х37 Кофички 5х40кг,5х55,4х70,1х80,60СТ…
Сила, когато станат 52+ годинитеС плуване е в спортното,а поради ред причини записа със бокс :D
Let the day beginЧе какво общо имат синовете?Щом може и иска ...да си построи къща ако ще.
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта отново товарене един час на рамене...През деня водих(гледах)тренировка на дъщерята...едни комплекси завършващи с лицеви…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта-час рамена.
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1443255633"]3х110кг., 1х30кг.,3х110кг.,][/quote] На 30 внимавай с гърба ))))))
Сила, когато станат 52+ годинитеОсновната-загряване,разтягане,.. Скрипец 4х16повт ,като от серията 8 са зад врат 8 пред Тяга 10х60,10х100,5х120,5х140,5х160,5х180*,2х200*,3х200* Гребане…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта-1 час тренирока за рамена...много натоварване,но 10 дена ще е така.
satisfaction ;]Уффф като почнете...момчета били!!!Кви момчета на 18-20 години???Млади мъже и яки добитъци са!!! Не боляло,не…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 10х60,5х100,3х100,1х120,1х130,0х140,1х120,8х100,12х80,30х60. Фала на 140 си беше ясен...след рамената вчера,ама ще стане лесна тежест.
satisfaction ;]Целите са ти супер-ама само лега))))другите си ги взел в най-скоро време.Млад си,здрав си...малко,кръст,пръст,гъЗт-чудо голямо,…
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката... Разгъване 4х13повт Клек 10х70,10х100,5х120,3х140,1х150 Преден клек 8х70,5х100,5х110,2х120 Тяга с прави крака с дъмбели до…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗ тона -качени на 1,70 -това три пъти,свалени два пъти...раменете и хвата размазани.
Yennefer's DiaryПри жените до 63 вдигнатите кг са доста ниски-само това момиче ли участва?
Мисията невъзможна[quote author="Queen Cobra" date="1442855567"]АА сега ако кажеш къде гръмна елен по това време? ...[/quote] Нова…
За да не ми тежат шаранитеХич не се правя-на 80 имам почти двойка...ама 85 не помръдват-пробвах. :D А за предния…
За да не ми тежат шаранитеАААА мен 85 направо ме свалят в мазето...евала за опита. Ти преден клек правиш ли???