nervak
Днес аз отключих залата-нямаше никой и заех де що има лостове))))))) Лег/тяга 10х40/10х40, 10х60/10х60, 10х80/10х80,…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1434000665"]Търпение и постоянство му е майката :) Ти тия 200 кила за…
Сила, когато станат 51+ годинитеГърба.... Скрипец зад врат 4х13 повт със задържане- през минута Гребане с дъмбел 4х13повт със…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоСледя тренировките с интерес,макар да не разбирам схемата и структурирането. Интересно ми е правите ли…
Сила, когато станат 51+ годинитеБе то някак прозвуча много "силово" че не стигат тежестите...ама да поясня- дисковете в залата…
Сила, когато станат 51+ годинитеМи покрай нас само много модерни...,а с колата няма да се вдигна.
Висене на лостДъщеря ми държи по 2,30мин висейки на шведската стена...аз по-малко :D
Сила, когато станат 51+ годинитеМного ми се щеше да направя тренировка от сорта на тяга+лег,клек+раменна....ама няма тежести..., дори един…
Сила, когато станат 51+ годинитеГърди...леко Лег 10х20,10х40,10х60,10х80,4х100,2х5х100 Горен лег 3х5х80 Горен лег с дъмбели 3х15х15кг После някакви безкрайни супер…
Too Little, Too LateЗа крака предписанието 3 пъти дневно Weizen Doppelbock,за вечерта два пъти по две Rochefort 10+2х50грBooker's…
Сила, когато станат 51+ годинитеНякой има ли проблеми с клиповете в дневниците?
Enjoying liftingОхо физика...какво следваш?
Дневник[2015] - блуждаем си[quote author="Boby_" date="1433486058"][quote author="Абазаба" date="1433451550"] -Тяга 48 повторения на 125кг [/quote] И защо си го…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1433501190"]. По тази логика на тренировката с клек да правя разгъването преди…
Сила, когато станат 51+ годинитеТакаа ,аз пък раздишах малко: Суинг-10х32кг,10х37кг,10х42,10х37,10х32 2мин почивка и Гребане с дъмбел -10х32кг,10х37кг,10х42,10х37,10х32 Всички серии…
Сила, когато станат 51+ годинитеТакааа поредната странна тренировка-крака и рамо ...всички серии на краката през минута разгъване гладиатор 4х15повт…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1433344149"]правя тяга с женски тежести, поне докато хватът не навакса (което вероятно няма…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1433325687"] тъкмо да я втасаш отвсякъде.[/quote] :D :D :D и поссссле какво…
Сила, когато станат 51+ годинитеБаси...пак яко се размахва черпака и се сипва ли сипва... [quote author="James Hinks" date="1433323428"] Най-излишното…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес поочупването с 30 кг дъмбели Ренегатско гребане 10повт на ръка+ флор преса 10повт на…