nervak
Тия опити за мъжки шпагати,така изпълнени няма да ти донесат само позитиви...Опитай да не сгъваш…
My Long Hard Road Out of HellРадваш... Едно време като влизах да преподавам в клас,ме радваха повече мрачните тийнове-смръщени и сърдити,но…
Let the day begin[quote author="Zozo" date="1433187825"]Честит празник на всички деца - и малки, и големи (F) Малкият дзвер…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Gogo" date="1433164841"]В смисъл, уверен ли си в техниката си?[/quote] Уверен съм ,че в случая…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Петко К" date="1433151798"] Още преди няколко дена мислех да ти пиша да спреш да…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Gogo" date="1433149456"]Случайно да са ти къси пръстите?[/quote] В общи линии дланите не са от…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1433079770"] Оказва се , че точно първите 1-2-3 от цикъла съм най-силна.…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1433010925"][quote author="TheVikk" date="1433006188"]Как направи кокосовото кисело мляко? :)[/quote] Подквасих си млад кокос.…
Сила, когато станат 51+ годинитеРядко ползвам гугъл,но разбрах какво е CoC#4...обаче този тъмблес грип,не показа какво е...,а и аз…
Сила, когато станат 51+ годинитеКакво е CoC#4? [quote author="James Hinks" date="1432905443"] Не мога да повярвам обаче, че трениращ мъж…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1432901139"]Решението е лесно - почни само с надхват тягата, без фитили..... и…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1432877860"] Ако 180-200 са ти проблем и на смесен хват - наистина…
Сила, когато станат 51+ годинитеГърба днес... Набиране усп.хват 4х5х20кг Тяга загрявка 20х60,10х100,5х120,5х140,5х160,[strong]5х180[/strong]-без фитили и колан см.хват основна 5х200,3х215,2х215 висока…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛег 10х60,8х80,4х100,1х120,0х140,1х130,8х100,6х100,31х60... Добре,че е внимателен пазача ,тъй като 140 щяха лошо да ме затиснат-130 след…
За да не ми тежат шаранитеДобре са си кофите!
Сила, когато станат 51+ годинитеКрака... Клек 10х20,10х60,10х80,21х100,4х120 и на петото повторение....сцепих шортите-айде заднешком до съблекалнята под бурни овации ,преобличане…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Вероника Налбатска" date="1432633752"] Една идея: включвай по-често glute-ham raises. Знам, че е трудно да…
Сила, когато станат 51+ годинитеСтанаха ,станаха годините... А ръцете...по-вероятно е да дръпна 300 тяга ,отколкото да ми станат 40…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Да не е Ц[strong]а[/strong]цулин ?
Дневникът на Ицо СкалатаНе си оправил,кой знае колко...Старта,тези резки движения горе и пускането само на кръст,като го заобляш,положението…