nervak

[quote author="BGDN." date="1432326555"]А, то винаги ще има някой, на когото да не му се харесва,…

Гръб: Загрявка-глава към колене до прималяване... Набиране 5х15кг,4х3х30кг Тяга Загрявка 15х60,10х100,5х120,5х140,5х160,3х180-без фитили и колан Основна…

Лег 10х60,5х80,3х100,1х120,2х0х140,2х8х100. Отново нули на 140. Скоро ще ги вдигна-няма месец,два... Eто ги въпросните поставки…

Преди време гледах едно интервю на една руска спортистка...често и подмятали ,че такива големи вече…

[quote author="James Hinks" date="1432204063"] И на клатеща и на фиксирана успоредка ще е едно и…

Краката им беше ред. Загрявка,разтягане с опити за шпагати... Гладиатор разгъване 4х13повт. Клек 10х60,5х90,5х110,5х130,2х150,2х1х160 ПРеден…

[quote author="Петър" date="1432115017"] [quote author="Станимир" date="1432112466"]http://www.bb-team.org/articles/4430_prilozhenie-i-trenirovki-s-trap-bar [/quote] Тук се вижда хубаво наистина - [/quote] В…

[quote author="Gogo" date="1432109884"]Какво й е на раменната преса? [/quote] Нищо-добро упражнение,но ако го изпълня ме…

Тренировката от 12 май ,много ми допада(като изключим раменната преса),да помоля когато правите този трап…

Взех предвид и обърнах дишането-при спускане поемам и качване издишам. Малко трудно ми беше в…

Спокойно и слушайки си рамото: Лег с дъмбели 15х18кг+сгъване бицепс 10х18кг+кикбек 10х18кг на ръка Лег…

Днес гърди Лег отново 2х0х140 Кофички 5х40,5х55,3х70,0х80 Малко пекдек и лег 25х60кг На лега ...има…

Тези скок колене към гърди,не ти ли тормозят кръста?

Мислех за максимум 20см височина на поставките.

Ще правя (правят)поставки за висока тяга.Тъй като височината няма да е регулируема се питам ,колко…

[quote author="Boby_" date="1431932745"] Мисля го в момента и аз и се колебая. .[/quote] Пък аз…

[quote author="Enígma" date="1431933079"] Странно ми е, хората, които не клякат, как си запълват тренировките? [/quote]…

не...

пак не се отваря...

Не се отваря калкулатора.