nervak
Ама как си се барнал с това костюмче и чорапки -като hyacinth macaw си :D
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Пролет е,ручейчета румолят тревички зеленеят,агънца блеят- колят ги...
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес ... Лег 5х60,3х80,3х100,2х110,1х120,1х130,2х0х140,2х115,1х120,1х125 През 10 сек да видя какво е 2х1х115,5х1х110,10х1х100-ми видях...после не можах…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Това по-скоро ми прилича на гребане с дъмбел от по-ниска позиция. По клин ли ходиш…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="Шан Ю" date="1440590369"] Стриктна раменна прав 5x80 5x80 5x80 2x85 Раменна зад врат прав…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1440577515"]Ами кажи сега какви 2-3-4-5 годишни плодови дестилати имаш и какво количество,…
Сила, когато станат 52+ годините:D :D При мен дестилатите излизат на бял свят след поне 2години... Но пък имаме…
НаТи "From skinny to fit"Честит Имен Ден!
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Леле ле...телевизия Скат...само да ти кажа ,че има и по-добро от Скат :D е там…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Невероятно...не стига ,че има болни ,които ги пишат тези неща...ами има и други болни,които ги…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес гърба СС от Набиране усп.хват 4х4х20кг + кофички 4х10СТ Тяга 10х60,5х90,5х110,2х5х120 + лег 5х5х80…
Не тренирам - позирамКое е това скромно заведенийце с ребрата?
Сила, когато станат 52+ годинитеПоокършването сутринта борческо въртене 3х10х16кг на ръка + суинг 3х10х31кг лег с дъмбели 3х10х31кг на…
Клуб на чичкото 30+Дали това важи и при травми?-питам,щот аз съм доста куц в кръста,ама не от седене…
Клуб на чичкото 30+Защо ще правиш суингове като ти е натегнат кръста?
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес тренировката Лег- единици и двойки до 135кг през 5кг, гарнирани след всяка с 3х100…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Днес бяхме в Университетска МБАЛ “Свети Георги”...по всички етажи насядали мангали,по пода,по пейки с крака…
karfi4ka тренира - интервали он холдМ знам ли колко е различно...същото клето детенце прави 4 серии от 5-7 повт с…
karfi4ka тренира - интервали он холдДъщеричката е 61кг,прави 15тина набирания раменен надхват,а заден и малко по тесен ще отиде и…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1440252815"] Иначе освен кръста ще ти изгърми и друго, а кой знае…