ipetkow

[color=red][em][strong]--- Седмица 23 | 15.02.2018 ---[/strong][/em][/color] [color=green][strong]--- Тегло: 79.5 кг ---[/strong][/color] Нетренировъчен ден, в който…

[color=red][em][strong]--- Седмица 23 | 14.02.2018 ---[/strong][/em][/color] [color=green][strong]--- Тегло: 80.4 кг ---[/strong][/color] Ден без тренировка, а…

[color=red][em][strong]--- Седмица 23 | 13.02.2018 ---[/strong][/em][/color] [color=green][strong]--- Тегло: 80.5 кг ---[/strong][/color] [color=blue][strong][em]Тренировка:[/em][/strong][/color] [em][strong]Back Squat[/strong][/em] -…

[color=red][em][strong]--- Седмица 23 | 12.02.2018 ---[/strong][/em][/color] [color=green][strong]--- Тегло: 80 кг ---[/strong][/color] [color=blue][strong][em]Тренировка:[/em][/strong][/color] [em][strong]OHP Press[/strong][/em] -…

От доста време не съм вписвал нищо поради куп различни причини, но отново ще опитам…

[color=green][strong]26.11.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Тегло:[/strong] 78,8 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 1215 ккал. [em][strong]Средно тегло…

[color=green][strong]24.11.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Тегло:[/strong] 80 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 1215 ккал.

[strong][color=green]23.11.2017 - Тренировъчен ден[/color][/strong] [strong]Тегло:[/strong] 78,7 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 3480 ккал. ( П:…

[color=green][strong]22.11.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Тегло:[/strong] 80,2 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 1215 ккал. В тези…

[strong][color=green]21.11.2017 - Тренировъчен ден[/color][/strong] [strong]Тегло:[/strong] 79.4 кг. (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 3480 ккал. ( П:…

[color=green][strong]20.11.2017 - Тренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Тегло:[/strong] 78,3 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 3480 ккал. [strong][em]Тренировка -…

[quote author="Петър" date="1507132549"]Да взема и аз да напиша нещо. Тренирам си редовно, но не напъвам,…

[color=green][strong]19.11.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Тегло:[/strong] 78,5 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong] 1215 ккал. [em][strong]Средно тегло…

[color=green][strong]05.11.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 01:00 - 9:00 [strong]Тегло:[/strong] 77,3 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[color=green][strong]31.10.2017 - Тренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 00:35 - 06:40 [strong]Тегло:[/strong] 77,9 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[color=green][strong]30.10.2017 - Тренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 00:15 - 06:40 [strong]Тегло:[/strong] 77,6 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[color=green][strong]29.10.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 00:00 - 9:00 [strong]Тегло:[/strong] 77,9 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[strong][color=green]28.10.2017 - Тренировъчен ден[/color][/strong] [strong]Сън:[/strong] 03:00 - 9:30 [strong]Тегло:[/strong] 76,8 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[strong][color=green]27.10.2017 - Тренировъчен ден[/color][/strong] [strong]Сън:[/strong] 23:40 - 06:45 [strong]Тегло:[/strong] 76,7 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…

[color=green][strong]26.10.2017 - Нетренировъчен ден[/strong][/color] [strong]Сън:[/strong] 00:00 - 6:40 [strong]Тегло:[/strong] 77 кг (сутрин на гладно) [strong]Храна:[/strong]…