ето братле , това е правилната схема ! Аз ги правя по - същият начин…
Ръцете ми почти не помръдватприятелю , ето това правя за гърди и гръб : гърди 1. лежанка с дъмбели…
Ръцете ми почти не помръдватБицепсово сгъване с дъмбели 4 /10 повт. Кръстосано чуково сгъване с дъмбели 4/10 концентрирано -…
Ръцете ми почти не помръдват1.Гръб + бицепс , корем 2.Гърди+трицепс+трапец 3.ПОчИВКА 4.крака,пръсци,рамо , корем
Ръцете ми почти не помръдватзнаете ли , принципно няма как да спазвам хранителен режим , заради работното ми време…
Проблем с бицепсаа Валдис ти казваш , че ги тренираш 2- 3 пъти как и по какъв…
Проблем с бицепсаТренировъчна програма 1: ➡ Бицепсово сгъване с щанга от прав ➡ Изтласкване на щанга от…
Проблем с бицепсаи аз имам сходен пробелм , но тренирам ръце винаги в един ден - не…
Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !Едно от упражненията помогнали най-много на Арнолд да развие гърдите си е пуловъра. С него…
Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !момчета да уточним ПУЛОВЪР не е ли базово за гърди , има хора които го…
Препоръчайте ми упражнения за стягане на седалищетоето и едно изказване ... ,,Страхотно е да имате големи ръце и масивни гърди, но…
Препоръчайте ми упражнения за стягане на седалищетоаз също наблягам от скоро на седалището и бедрата ,защото един мъж все пка трябва…
протеин на Whey "coockies and cream на вкус"протеина е на Whey Голд стандарт на ОН