IRONMAN

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг,10-8х22,5кг; машина за рамо-2х6х55кг, 8-6-6х50кг; с дъмбели встрани-3х10х7,5кг;…

Гърди и бицепс-12.07.2014 Лег-20х30 кг, 3х70кг, 1х75кг, 3-2х72,5кг, 4х70кг, 5х67,5кг, 6х65кг, 8-8-6х62,5кг, 8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс-8.07.2014 набиране широк хват-15-15-12; скрипец пред гърди-10х65кг, 10х70кг; вертикален скрипец с тесен подхват-2х10х70кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг; машина за рамо-2х6х55кг, 8-6-6х50кг; с дъмбели…

гръб и трицепс-28.06.2014 набиране широк хват-15-15-12; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х60кг; вертикален скрипец с тесен подхват-2х10х70кг;…

Рамене и крака-24.06.2014 клек-5х70кг, 2х3х75кг, 6х70кг, 6х65кг, 8х60кг; бедрено сгъване-20х50кг, 15х70кг, 20х45кг, 20х25кг; пуловър-2х15х25 кг;…

Гърди и бицепс-19.06.2014 Лег-20х30 кг, 4х70кг, 1х75кг, 3-2х72,5кг, 4х70кг, 6х67,5кг, 6х65кг, 8-6х62,5кг, 2х8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-15-15-12; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х60кг; вертикален скрипец с тесен подхват-2х10х70кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 9-6х22,5кг; машина за рамо-6х55кг, 6-5х50кг; с дъмбели…

Гърди и бицепс-5.06.2014 Лег-20х30 кг, 4х70кг, 1х75кг, 3-2х72,5кг, 4х70кг, 6х67,5кг, 6х65кг, 7х62,5кг, 8-6х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс-2.06.14 набиране широк хват-15-15-12; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х60кг; вертикален скрипец с тесен подхват-2х10х70кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 10-8х22,5кг; машина за рамо-6х55кг, 2х6х50кг; с дъмбели…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 4х70кг, 1х75кг, 2х72,5кг, 4х70кг, 6-4х67,5кг, 5-6х65кг, 6-5х62,5кг, 7-6х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-3х15; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-2х10х70кг, 10х60кг; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 2х8х50кг; с…

Гърди и бицепс-16.05.2014 Лег-20х30 кг, 3х70кг, 1х75кг, 2х72,5кг, 3х70кг, 4-5х67,5кг, 6-5х65кг, 8-6х62,5кг, 2х6х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-15-15-12; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-2х10х70кг, 10х60кг; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 7-6х50кг; с…

Гърди и бицепс-7.05.2014 Лег-20х30 кг, 4х70кг, 1х75кг, 3х72,5кг, 4х70кг, 5-4х67,5кг, 4х65кг, 7-6х62,5кг, 6-7х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс-2.05.2014 набиране широк хват-15-12-12; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-2х10х70кг, 10х60кг; вертикален…