IRONMAN

Рамене и крака-29.04.2014 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х8х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 10-8-6х50кг; с…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, 5-4х72,5кг, 4х70кг, 6-6-4х67,5кг, 6х65кг, 8х62,5кг, 8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-14-10-10; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-2х10х70кг, 10х60кг; вертикален…

Рамене и крака-13.04.2014 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 8-6х50кг; с…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, 4-3х72,5кг, 4х70кг, 5х67,5кг, 6х65кг, 7х62,5кг, 2х8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-14-12-12; набиране с паралелен хват-13; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х75кг, 10х65кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 8-7х50кг; с…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, 4-3х72,5кг, 4х70кг, 6-5-4х67,5кг, 2х6х65кг, 6х62,5кг, 8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-13-11-10; набиране с паралелен хват-12; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х75кг, 10х60кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8-6х55кг, 10-6х50кг; с…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, 4-3х72,5кг, 4х70кг, 6-4х67,5кг, 2х6х65кг, 6х62,5кг, 8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-15-10-10; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х75кг, 10х60кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 10-8х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-8х50кг, 7-5х55кг, 8х50кг;…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, [color=red]4-3х72,5кг[/color], 4х70кг, 6-5х67,5кг, 2х5х65кг, 6х62,5кг, 8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набиране широк хват-15-10-10; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х75кг, 10х60кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг, 8х20кг; машина за рамо-10х45кг, 8х50кг, 7-4х55кг,…

Гърди и бицепс-2.03.2014 Лег-20х30 кг, 6х70кг, 1х75кг, 6-5х70кг, 2х6х67,5кг, 2х5х65кг, 6х62,5кг, 7х60кг; Полулег с дъмбели-10х20кг,…

гръб и трицепс набиране широк хват-15-10-10; набиране с паралелен хват-15; скрипец пред гърди-10х70кг, 10х75кг, 10х65кг;…

Рамене и крака-24.02.2014 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 10-8х22,5кг, 8х20кг; машина за рамо-10х45кг, 7х50кг, 5х55кг,…

Гърди и бицепс-21.02.2014 Лег-20х30 кг, 5х70кг, 1х75кг, 3х70кг, 2х6х67,5кг, 6-5х65кг, 7-5х62,5кг, 6х60кг; Полулег с дъмбели-8х22,5кг,…