IRONMAN

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг, 5х70кг, 2х72,5кг, 1х75кг, 2х2х70кг, 3-3-2х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг; Полулег с…

гръб и трицепс-7.7.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 8х70 (частични,непълни повторения,опит на тая…

Рамене и крака-3.7.2012 г. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8-6х42,5кг…

Гърди и бицепс-29.6.2012 Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 3х67,5кг, 2х70кг, 1х72,5кг, 0х75кг, 2-1х70кг, 3х2х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг;…

25.6.2012 гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 8х70 (частични,непълни повторения,опит на…

16.6.2012 Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-10-7х42,5кг…

Гърди и бицепс. Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 4х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 2х2х70кг, 3х2х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг;…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 6х70 (частични,непълни повторения,опит на тая…

Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8-8х42,5кг и…

Гърди и бицепс. Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 4х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 2х2х70кг, 3х2х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг;…

гръб и трицепс-24.05.20112 г. набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-3х10х63кг; вертикален скрипец…

Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-10-8х42,5кг и…

Гърди и бицепс. Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 4х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 2х2х70кг, 3-2-2х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг;…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-3х10х63кг; вертикален скрипец с…

Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-10-6х42,5кг и…

Вчера 7.5.2012г. Гърди и бицепс. Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 5х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 2-1х70кг, 3х2х67,5кг,…

Вчера 30.4.2012г -гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-3х10х63кг; вертикален…

Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-10-8х42,5кг и…

Гърди и бицепс. Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 5х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 2-1х70кг, 2-2-1х67,5кг, 10х52,5кг, 10х50кг;…

18.4.2012 Рамене и крака. раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-10-8х42,5кг…